养胃的正确方法
1、养胃的正确方法之腹部按摩
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道 。 长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!
2、养胃的正确方法之健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水 。 要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿 。
3、养胃的正确方法之细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出 。
4、养胃的正确方法之茶疗方法
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势 。 采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,调节患者的体质,并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的 。 俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一 。
5、养胃的正确方法之食盐养胃
5.1、清理胃水：早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热 。
5.2、治肝顺胃：肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法 。 方法是31克、小茴香16克,捣碎 。 加入粗盐1碗(约400至500克),将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内,用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅,起到通顺胃气、消解胃病的良好效果 。
养胃的食疗食谱
1、山药鸡汤 。 材料:山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗 。
做法:将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片,锅中放油,将鸡块和姜片放入,翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄,放入慢炖锅中,再加入适量的开水,加入山药小火慢炖2个小时 。 再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟 。 最后调味开锅即食 。
功效:母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏 。
2、猴头菇鸡汤 。 材料:猴头菇三颗,鸡半只,枸杞,姜,盐,料酒,火腿几片 。
做法:猴头菇用温水泡六个小时,鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水完毕捞出来冲洗干净 。 鸡切块,火腿切片,把鸡,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时 。 最后还有半个小时的时候加枸杞,喝前加盐调味 。
功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能 。 适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃痛、胃胀及神经衰弱 。
养胃的禁忌有哪些
1、忌精神紧张:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(消化食品),形成溃疡 。
2、忌过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害 。
3、忌酗酒无度:酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤 。
4、忌嗜烟成癖:吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子 。 吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏 。
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