平时要养成良好的生活习惯，减少久坐的时间，每坐一个小时要站起来活动10分钟 。 养成定时拉大便的好习惯，避免吃的过于粗糙，适当的锻炼身体来促进局部血液循环，调整好饮食习惯 。
扩展资料：
在炎热的夏季对于长时间久坐的人群来说，患上痔疮的风险明显升高，虽然对身体带来的影响并不是很大，但是长时间不治疗有可能会引起肛瘘 。 患者排便时会有明显的疼痛感而且肛门周围瘙痒，影响了其工作和睡眠 。
久坐久站会影响到血液回流，让肛门部位出现血液淤积，本身直肠上下的静脉血管壁非常的薄弱，容易出现静脉曲张，最终形成了痔疮 。 长时间处于便秘状态会增加肛垫垂直压力，慢慢的会让肛垫下移，形成了痔疮 。
另外肠道受到感染时会让肛门直肠的静脉处于充血状态，让人们排大便受到困难 。 大量的吃辛辣刺激性的食物会对直肠和肛门带来刺激，导致静脉充血 。
参考资料来源：
痔疮疼痛怎样缓解？ 1、运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘而引发痔疮 。 2、内痔形成的起因一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久、经常熬夜等，都是形成痔疮的起因 。 3、因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠 。 4、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食品，都可刺激肛门和直肠 。 5、人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉轻易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人轻易患痔疮 。
治疗方法:
1. 苦参18克，黄芩15克，防已15克，天花粉15克，连翘15克，水煎服（以上为一剂量，每天一剂，分两次煎服），本方适合痔疮初起 。
2. 硫黄、雄黄各10克，樟脑3克，麻油适量 。 前药研成细末，用麻油调匀，擦患处 。 本方适用于湿热而致痔疮 。
3.可以使用甘伯宗冰幨抑菌凝胶，采用草本配方，一天1-2次，一次一支，消炎杀菌，解毒生新，软坚散结，收敛止血，萎缩痔核，我身边亲朋好友包括我自己都在用这款凝胶，效果确实可以 。
预防措施:
1.加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用.
2. 合理调配饮食 。 既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯 。 日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等 。
3.养成定时排便的习惯 。 健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意 。 所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用 。 有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘 。
4. 选择正确治疗便秘的方法 。 对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正 。 对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠 。
5. 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿 。 女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮 。 因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用 。
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