宋美龄， 享年106岁， 也一直美到了106岁， 她的养颜长寿方法堪称女性的楷模 。 在她多年的官邸生活中， 不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段， 还有一个与众不同的保健习惯——灌肠 。
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中， 曾对此加以描述：“起初我也是满怀好奇， 可是， 看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人， 才晓得这件工作其实相当简单 。 在灌肠之前 。 先要准备好500CC的温开水， 放在灌肠器具的一个小袋子里头 。 这个小水袋通着一根细水管， 水管的头上接了一个肚管， 由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置， 然后再由工作人员操作， 把水袋中的温水缓缓挤压， 让温水注入肛门内 。 ”
“一般情况下， 温水只要注入200CC左右， 使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动 。 在蠕动过程中， 直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出 。 每天晚上睡觉前， 就是宋美龄灌肠的时间， 这件事情， 是她数十年如一日的习惯， 在洗澡前， 她必定先灌肠， 解决她一天大事 。 ”
其实， 宋美龄并不便秘， 用这种方式通便， 最初只是出于个人卫生的考虑 。 直至年长以后， 她才逐渐意识到：这种在女侍们看来有些奇怪的通便方式， 更重要的意义在于人体的排毒 。 因为大便是含有毒菌最多的排泄物， 一个人要想保持健康， 就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外 。 而在宋美龄成长的那个年代， 不少祖籍江浙的老人家， 家里原来环境也都不错， 也不约而同的都有这种以水袋通便的习惯 。 就好比每天都要做的洗脸、沐浴、洗漱……他们不把它当做什么稀奇的事……
当然， 宋美龄能活到106岁， 即便百岁高龄时， 她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽， 保持惊人的轻盈体态， 其养生之道肯定不仅仅归功于“灌肠”这一种保健方式， 还涉及饮食调养、作息起居、心态调整等方方面面， 这也是她长盛不衰的秘诀 。 但排毒解毒是养生的重要手段， 这一重要结论， 也已为医家所公认 。
参考资料：
【灌肠 如何活到106岁？宋美龄坚持灌肠排毒】 《美丽与哀愁———宋美龄》， 台湾作家王丰著 。
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