孩子挑食怎么办心得 孩子不爱吃饭怎么办
1、提高孩子食欲
(1)做孩子餐时 ， 尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些 ， 丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇 ， 大大提高了孩子吃饭的兴趣 。
(2)可以用有趣的餐具 ， 或是孩子喜爱的卡通人物餐具 ， 将孩子注意力转移到餐具上 。
(3)和孩子玩过家家游戏 ， 教他“炒菜”“做饭” ， 学习自己吃饭 ， 让孩子慢慢爱上吃饭 。
2、饭前适量吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食 ， 这时候爸妈可以适量给点零食 ， 不宜过量 ， 不然会影响孩子吃正餐的食欲 。 当孩子哭闹想多吃点零食 ， 爸妈引导去玩玩具 ， 转移其注意力 。
3、不要责骂孩子
不要责骂孩子 ， 不要强迫他吃饭 ， 孩子对吃饭更加有抵触情绪 。 如果孩子真的不愿意好好吃饭 ， 不妨晚点再给他吃 。 等他真正饿了 ， 再要求他乖乖坐着吃饭 ， 也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度 。
4、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯 。 吃饭时不能玩玩具 ， 坐餐椅专心吃饭 。 当孩子开始吃辅食的时候 ， 就要准备专用餐桌 ， 跟大家一起吃饭 。 吃完饭才能离开餐桌去玩 ， 离开餐桌也不再吃饭了 ， 不要养成追着喂的习惯 。
孩子开胃下饭的食谱推荐
宝宝开胃下饭食谱之香菇冬瓜汤
主料：冬瓜400克、香菇(鲜)100克
调料：猪油(炼制)50克、盐4克、味精2克、鸡油2克、大葱10克
制作方法：①冬瓜去皮 ， 去瓤洗净 ， 切成0.5厘米宽 ， 1.7厘米厚的块 ， 香菇用温水泡发好 ， 洗净备用 。 ②汤锅置火上 ， 放猪油烧热 ， 下葱末炝锅炒出香味 ， 放入高汤750克 ， 香菇烧开 ， 加入冬瓜块 ， 待冬瓜熟烂 ， 加入细盐 ， 味精 ， 淋上鸡油 ， 起锅盛入汤碗中即成 。
宝宝开胃下饭食谱之苹果素明虾
原料：苹果、油皮、金针菇、酱油、白糖、香醋、面粉、水淀粉、清水、香油、姜末、葱末、香菜叶、食用油
制作方法：①将油皮改刀切成4×2厘米的条状 ， 用干净的热毛巾盖上 ， 使其回软 ， 金针菇摘洗净干净 ， 前部用刀划开 ， 形成两叉制成"虾须" ， 苹果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“虾身” ， 面粉与清水拌和成稀面糊待用;②将油皮平放在菜板上 ， 抹匀稀面糊 ， 放入苹果于一端 ， 再将金针菇放于苹果上 ， 然后卷紧油皮制成“虾生坯”;③坐锅点火放入油 ， 油温5成热时 ， 将虾生坯炸至金黄色捞出;④锅内留余油 ， 油热放入姜末、葱末略炒倒入酱油、白糖、清水开锅后用水淀粉勾芡 ， 同时放入炸好的虾生坯炒匀 ， 淋入香油、香醋、香菜末即可 。 装盘时将虾排整齐 。
孩子不爱吃饭是缺锌吗
临床发现 ， 厌食、异嗜癖与体内缺锌有关 。 通过检查发现 ， 锌含量低于正常值的孩子 ， 其味觉比健康儿童差 ， 而味觉敏感度的下降会造成食欲减退 。
锌对食欲的影响 ， 主要体现在以下几个方面：
1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌 ， 所以锌缺乏时 ， 会影响味觉和食欲;
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