孕妇能吃哪些食物 孕妇在怀孕的时候肯定要吃很多的食物，因为只有吃食物才能够补充自己体内的营养，也能够促进胎儿的发育和成长，这个是肯定的，但有些孕妇刚刚怀孕，可能不知道哪些食物对身体好，哪些食物对身体不好，这个时候小编就给大家聊一聊 。
一、孕妇吃哪些对身体好
实际上孕妇在怀孕时吃的食物，尽量要以清淡熟食为主，不能够以辛辣生冷食物为主，一般可以吃一些羊肉，牛肉牛排，蔬菜水果等等这些食物吃了对孕妇身体好，而且能够促进胎儿的发育，主要是能够使孕妇获得更好的发展和成长，特别是有些孕妇注重的胎儿，那么孕妇吃这些食物能够补充很多的蛋白质，维生素和氨基酸，这些是孕妇体内必备，所以说可以多吃一些 。
孕妇能吃哪些有口味的食物？ 孕期的孕妇为了保证孩子在身体内健康的发育，既要保证营养的全面，又要吃一些人对于胎儿发育有帮助的食物，所以说从大的营养类别上来，说水果蔬菜中所蕴含的维生素至关重要，肉类鸡蛋之中所蕴含的蛋白质也至关重要，当然还离不开我们日常生活中要补充的糖类，那是能源的主要来源 。
酸奶这是一个非常好的食物，因为酸奶本身它就蕴含一定的蛋白质，而且酸奶他经过发酵之后更容易被人体消化，也可以帮助人体的肠道加快蠕动，促进人体消化能力的提升 。 因为吃同样的食物你本身消化吸收的比率不一样，那最终吸收到身体内的营养就不一样，而且酸奶本身是酸酸的味道，在怀孕期间妇女的嗅觉味觉都会有所改变，一般来说酸一点的甜一点的会更加能够刺激味蕾，会更加开胃 。
红枣这也是一个非常不错的食物，因为红枣我们都知道它本身是有补血补气的，在胎儿发育的时候胎儿快速从母体之中汲取营养，然后自身快速发育，这当然对女性的身体造成一定的影响，很多妇女生育之后会出现气血亏虚的，这样的情况就是因为在孕期的时候没有能够及时补充气血，红枣萝卜都是一种补血补气的好食物，它是有一定的作用的，但是有相应的病症的情况下你还是得吃药，它只是一种食物上的补充而已，不能代替药品 。
肉类也是要适当吃一点的，因为肉类里面蕴含着丰富的蛋白质，这对于胎儿的发育有帮助，但是很多妇女在怀孕的时候对于肉类是比较讨厌的，就我们俩那个味儿，因为孕妇的这个嗅觉和正常人的嗅觉不一样，有时候特别灵敏，有时候就特别神奇，所以鸡蛋是一个非常不错的替代品，因为鸡蛋本身是没有什么味道的，可以用各种各样的方法去烹饪，更容易被接受 。
急急急！孕妇可以吃哪些食物哪些不能吃 孕妇饮食禁忌具体如下：1、未完全制熟的食物：如鱼、肉、被污染的食物，孕妇不可食用，若被致病微生物或寄生虫感染，将对胎儿产生不利影响，如畸形、早产或流产等；2、高糖食物：如糕点、饮料、糖果，糖并非人体必需的营养物质，摄入过多的糖分，可使孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病的风险；3、高油脂食物：如油炸食物，可使体重增长过快；4、腌制或熏制的食物：如咸鱼、熏肉、腊肠等，营养成分损失，且增加有害物质 。
适合孕妇吃的食物种类也非常多，没有办法一一列举 。 总体来说，孕妇的饮食要供应宝宝生长发育所需要的多种营养素，对于食物的需求应当以品种多样化，营养丰富、全面为原则 。 每天的饮食中应当有适量的奶、蛋、鱼、肉、虾等，以提供孕妇及胎儿发育所需要的蛋白质类营养素 。 每天的饮食中含有适量的新鲜蔬菜、水果，补充体内所需要的维生素、矿物质类营养素以及膳食纤维 。 每天的饮食中也应有少量的植物油，如亚麻籽油或者是花生油，可以提供宝宝视力及中枢神经系统发育所必需的优质脂肪酸、脂溶性维生素等 。 米、面等主食也是必不可少的 。
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