如何预防月经不调

如何预防月经不调

月经与每一个女性都息息相关，女性朋友戏称为“大姨妈”，虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦燥，可是它真的是女性的好朋友，因为它是女性青春的见证。如果女性一旦出现了月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了“故障”，便会有痛经、头痛、精神萎靡、腰膝酸软、肤色晦暗等症状，久而久之，轻者就会加速容颜衰老，重者将导致妇科重症，更甚者会直接导致不孕的后果。那么预防月经不调我们应该怎么做呢？

①防止受寒：寒气过重不仅导致宫寒，给身体的影响还在方方面面，所以一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

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②生活要有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此调理月经不调首先要让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

③多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，也是调理月经不调的重要措施，经期不要吃生冷的食物，更不能乱服用药物。