孕期怎么减肥控制体重？ 怀孕期属于特殊时期 ， 不能通过节食、或者剧烈运动来减掉体重 。
因为宝宝发育需要营养 ， 而这样营养是从妈妈食物中获取的 ， 盲目的节食 ， 对宝宝和你都不会 ， 不建议剧烈运动是因为 ， 你现在怀着宝宝 ， 过于剧烈的运动会动了胎气 。 但是微微出汗的运动你是可以做的 。
解决方案
1、对碳水化合物甜食和油腻的食物进行严格的控制 ， 因为这些东西是脂肪堆积的重要来源 。 多吃一些热量少并且营养丰富的食物 。
二、尽量少食多餐 ， 每次不要吃太饱吃 ， 七成饱 。 一天可以多吃几餐来分散热量堆积 ， 但是甜食、米面类和过于油脂的食物 ， 一定要注意控制 。
三、如果难以抵挡美食的诱惑 ， 也可以使用HICIBIHICIBI体重管理法 ，
HICIBI体重管理法采取的是安全食品标准 ， 通过对孕产妇体内消化酶的调节 ， 控制体重既安全又有效 。 因为纯天然的热量阻断剂其实也是一种天然营养补充剂 。
HICIBI体重管理法是通过1、阻断人体对食物热量源的吸收 ， 2、均衡代谢消化酶 ， 3、收缩过度扩张的肠胃组织 ， 这三个步骤同时进行 ， 一举多得 。 摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区 。 体重三步法历经上万次然后的临床验证 ， 囊括各国的技术专利100多项 ， 在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下 ， 可以顺利达成理想体重 ， 同时预防反弹的360度解决方案 。
关键是不用节食和运动 ， 很适合现在特殊时期的你 。
如果你长时间的肥胖 ， 到达妊振初期时 ， 常可导致妊娠高血压病的发生 ， 并有产生妊娠毒血症的危险等 。 这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的 。 而且 ， 据统计表明 ， 肥胖孕妇的流产率为8.7% ， 而体重正常的孕妇流产率为2.1% 。 除此之外 ， 孕妇肥胖 ， 难产的机会也大大增加 。
所以宝妈必须引起重视 ， 希望你减重成功 ， 生一个漂亮的小宝宝 。
怀孕期间孕妇太胖要怎么减肥 孕期体重超重是非常危险 ， 过重孕妇怎么减肥 ， 好方法助
孕期过度肥胖的危害
女人在怀孕期间身体含”HICIBI“（靠外界补充）少 ， 则孕激 素会大量囤积食物中热量 ， 以备产后给宝宝喂奶 ， 不管你是否选择喂奶 ， 身体都在做这件事情 ，
而孕期的饮食不规律 ， 会导致身体过度肥胖 。 会对胎儿有一定影响 ， 孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿 ， 并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多 。
但怀孕期间是不适宜减 肥的 ， 因为 ， 如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重 ， 有可能使胎儿无法得 到均衡的营养 ， 此外 ， 妈妈抵抗力不佳时 ， 容易感 冒 ， 间接会影响宝宝的健康 。
所以在欧洲 ， 对于孕期过胖的女性会补充HICIBI孕产期降脂平衡营养群组 ， 可以帮助分 解人体脂肪 ， 将脂肪处于游离状态 ， 然后通过二氧化碳和水的形式排出体外 。
这样既减掉了多余脂肪 ， 也不会因为控制饮食 ， 而导致宝宝发育不好 。
那么 ， 怀孕时到底胖几斤比较合适？
根据美国医学研究院（IOM）2009年的推荐作为参考 ， 孕期适宜的体重增长值和增长速率如下：
注释：体质指数即通常所说的BMI ， 是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是衡量你胖瘦的一个标准 。
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