因为据我的答题 ， 读者反馈 ， 有人孕吐时喜欢吃酸的、辣的；有人喜欢吃甜的、凉的；有人说喝可乐和雪碧；有人说吃黄桃；而我自己当年孕吐时最喜欢吃生黄瓜和自然成熟的生西红柿 。
每个人的身体素质和饮食习惯都不一样 ， 所以别人吃的能缓解孕吐的东西真的不一定对你有用 。 如果是严重孕吐影响了生活 ， 还是建议直接去医院找专业的医生处理 。 而如果是轻微的孕吐建议从饮食和心理上进行干预：
1、饮食安排以孕妇的喜好为主 。 孕吐的时候就不要过分追求食物的均衡搭配了 ， 也不要再想着哪些有营养 ， 哪些没营养 ， 这个时期就吃你自己喜欢吃的食物蔬菜水果 。
2、为了补充营养 ， 顺利度过孕反应期 ， 吃你心里最想吃的食物 。 有不少孕妈咪在怀孕后饮食很慎重 ， 这也不敢吃 ， 那也不敢吃 。 这些被列入禁食的恰恰是此时你想吃的 ， 不要有过多的担忧 ， 只要保证来源可靠 ， 干净卫生 ， 适当吃些并无大碍 。 但要注意避开那些本来就对身体不好的食物 。
3、放下不必要担忧 ， 放松心情 。 孕初期的时候 ， 不少孕妈会有不同程度的焦虑和担心 ， 人生第一次怀孕 ， 没有经验 ， 总是会喜忧参半 ， 也是正常现象 。 放下不必要的担忧和困扰 ， 保持愉悦的心情最重要 ， 多出去走走 ， 和老公谈谈心等等 ， 都能从不同程度上带走你的担忧 。
孕吐是孕期孕妇必经的症状 ， 在怀孕前三个月出现孕吐、恶心等症状 。 一般会在在三个月后孕吐会减轻消失 ， 但根据体质有的孕妈症状很轻 ， 并在三个月后消失 ， 有的症状会持续整个孕期 。
而孕吐不仅会让孕妈难受、不想吃饭 ， 还会影响胎儿的营养供给 ， 使胎儿营养不良 。
所以许多孕妈会会通过一些办法 ， 来减轻自己的孕吐情况 。
如：
1、服用维生素B6 ， 可以减轻孕吐反应 。
2、避免接触容易诱发呕吐的气味 。 比如：油烟味、烟味、汽车尾气味道等 。
【母婴知识|怀孕呕吐怎么缓解，怀孕初期吐了什么才缓解】3、少食多餐 ， 多吃绿色的水果蔬菜 ， 避免油腻、油炸食品 。
4、充分休息 ， 避免劳累 。
5、适当的运动 ， 保持愉悦的心情 。
6、平时带些饼干 ， 出现孕吐反应时 ， 可以食用饼干来缓解孕吐反应 。
孕吐的影响
孕吐较轻一般不会影响胎儿的发育成长 ， 但如果孕吐严重 ， 会使孕妈母体消瘦、营养不良、并且抵抗力差 。
对胎儿会影响胎儿的发育 ， 造成胎儿偏小 ， 发育不良等情况 。
综上所述 ， 孕期反应并不可怕 ， 懂得调整最重要 。 同时孕妈咪自己也要学会淡定 ， 怎么舒服怎么来 ， 放下那些忧心忡忡 ， 做个快乐孕妈咪！
孕期孕吐真的很煎熬 ， 准妈妈应该怎样缓解孕吐？ 孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象 ， 很多孕妈妈在怀孕的某个阶段都会出现孕吐症状 。 完全避免孕吐症状的出现是很困难的 ， 但是我们可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度 。 39育儿教你10个自然方法帮你有效缓解孕吐 。
1.不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 。 如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心 ， 不要着急 ， 吃那些能提起你胃口的东西 ， 哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 。 不管什么东西 ， 多少吃进去一点 ， 总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多 。
2.试试含姜的食物
研究显示 ， 姜能够让你的胃感到舒服一些 。 把生姜切碎 ， 用热水冲泡 ， 给自己做一杯姜茶 。 姜糖也是不错的选择！
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