1、忌饥饱不均、饮食不洁、晚餐过饱、狼吞虎咽、饭不守时；
2、忌辛辣、生冷、酒精等 ， 多吃清淡养胃食物 ， 如小米粥等；
3、平时作息规律 ， 少食多餐减轻胃负担 ， 饭后勿做剧烈运动；
胃糜烂怎么办啊 多吃养胃的食物 ， 如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。 胃病的注意事项：
一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 。 忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果 ， 辣椒、芥末、胡椒、等
三、在胃病服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化
四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 所以要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
五、注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而影响胃病的康复 。 胃肠病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发
六、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱
七、胃的脾性喜燥恶寒 ， 冷饮、雪糕类必须要戒 ， 食物以热为好 。 有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。 牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶
八、多喝水 ， 特别是热水 ， （因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 ， 其实不是饿 ， 而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 难消化的时候可以喝德浦膓胃堡茶 ， 改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 助消化、调理肠胃、健脾益胃 。
十、按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭
十一、硬的、纤维类的东西不好消化 。 所以要少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃
十二、食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
十四、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 因为 ， 晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别
十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
十六、有胃病的人饭后不宜马上运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜立即学习或工作 。 养胃的食物 ， 如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
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