肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等 ， 尤其在老人群体中 ， 由于肾气不足 ， 容易患得感冒 ， 并可能引起其他并发症 。
五味子
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等 。
05
补肺气
甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短 ， 妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等 。
咳嗽气喘是现在最常见的病症 ， 毫无疑问这样会伤肺气 ， 导致肺气虚 ， 患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生 ， 甘草在止咳的同时 ， 最主要的一项功效就是补肺气 。 在止咳平喘的同时 ， 补肺气也是重中之重 。
关于补气说了这么多 ， 并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药 。 健康的人如果依赖补气的药来强健身体 ， 会打乱体内的阴阳平衡 ， 反而对健康不利 。 所以说 ， 只有会补、正确地补 ， 才能补出一个健康的好身体！
如何提高人体免疫力和抵抗力？有方法吗？ 1、平时可以多运动 。 一般的运动都能提高机体免疫力 ， 但是提高机体免疫力效果最好好是全身性运动 ， 比如慢跑、游泳 。 2、可以吃蛋白粉 ， 我比较懒 ， 一直在吃汤臣倍健蛋白粉 ， 每天早上和一杯即可 。
抵抗力和免疫力如何增强？ 保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力 。 事实上免疫系统是需要平衡的 。 增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠 。 高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子 ， 睡眠因子可促进白血球增多 ， 同时加强肝脏的解毒能力 。 二、乐观的情绪 。 压力会使人体产生抑制因子 ， 而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作 。 三、适当的运动 。 运动不仅可以使免疫系统的功能增强 ， 还会增加免疫细胞的数量 ， 从而增强免疫力 。 四、多补充一些维生素和矿物质 。 维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力 。 因此 ， 建议多吃一些新鲜水果 ， 以补充人体所需的维生素和矿物质 。
怎样才能提高孩子的免疫力和抵抗力？ 能增强抵抗力和免疫力的方法 ， 自然是有的 ， 而且真的很简单！那就是靠吃和动！动 ， 这个得需要坚持 ， 坚持才能增强抵抗力和免疫力 。
一般来说 ， 多吃富含蛋白质的食物有助于增强抵抗力和免疫力 ， 像纯瘦肉、蛋类、奶类、豆类等食品 ， 当然了蛋白粉也是 ， 平时可以额外喝点像汤臣倍健蛋白粉这样的 ， 当早餐吃有助于增强抵抗力和免疫力 。
怎样能增强抵抗力和免疫力？ 1、补充各种维生素
补充维生素 ， 尤其是维生素C ， 对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用 。 体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素 ， 均衡膳食 ， 提高免疫力 。 因此 ， 妈妈可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁 ， 饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓 ， 对补充维C大有裨益 。 午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄 ， 给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油 ， 带宝宝晒晒太阳补充维生素D ， 每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜 ， 来补充多种维生素 ， 另外 ， 可以多给宝宝吃一些五谷杂粮 ， 这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助 。
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