产后一定要做盆底肌修复吗 ， 产后多长时间最佳时机？产后2年内可以说是骨盆修复有效期 ， 最佳时间是在产后6个月内 ， 如果准备修复 ， 最好尽早 。
产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期 ， 但不可一味节食减肥 ， 毕竟此时的身体急需补充营养 。 月子期适量的身体修复运动 ， 不仅便于恶露排出 ， 加快静脉回流 ， 减少静脉血栓 ， 还有利于很快恢复机体正常生理功能 。 所以在月子期就可进行适当的锻炼 ， 提高身体新陈代谢 ， 促进健康 ， 尤其是体重超重的新妈妈 。
在产后修复中心做一次骨盆修复多长时间无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩 ， 她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽 ， 以为自然分娩做准备 。
其实不管顺产还是剖腹产 ， 生完孩子骨盆都会变大 ， 要想保持好体形 ， 你必须及时进行“修复” 。
而研究发现 ， 在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低 ， 盆骨仍具有良好的可塑性 。 因此 ， 在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力 ， 可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态 。
产后骨盆恢复操也有利于骨盆的恢复 。 平时在日常生活中注意钙和维生素d的补充 。
注意产后2年内可以说是骨盆修复有效期 ， 最佳时间是在产后6个月内 ， 如果准备修复 ， 最好尽早 。
以上回答由麦西美嘉中医的回答 ， 希望对您有帮助 ， 祝您健康！
产后恢复一般需要多长时间？做产后修复有什么好处？不论是剖腹 ， 还是顺产 ， 产后都要有意识的对盆底肌锻炼修复 。 怀胎十月 ， 一般孕妈妈的体重增加到12~15kg,增重的大部分就是子宫内胎儿羊水等 ， 膨大的子宫对周围的器官挤压变形 ， 娩出胎儿时候压力都可能使相应的肌肉拉伸失去部分功能 。 产后修复就是要把腹部器官位置和功能恢复正常 ， 同时也可以瘦小腹 ， 塑造好体型 ， 避免有产后后遗症等 。
什么是盆底肌？所谓的盆底肌是固定和维持腹部器官功能的肌肉群 ， 如膀胱 ， 尿道 ， 子宫 ， 直肠 ， 阴道等等器官 ， 如果其功能变差 ， 就会导致子宫下垂 ， 遗尿 ， 等产后后遗症 。 它像一张网一样 ， 紧紧的固定这些器官 ， 并维持它们的功能 。
修复盆底肌有什么好处从盆底肌位置和功能不难知道 ， 盆底肌修复可以恢复子宫位置 ， 正常排便 ， 提高夫妻质量同房生活质量等好处 ， 还能帮助产后身材恢复塑造 ， 尤其是随着年龄的增加 ， 如果盆底肌没有得到应有恢复 ， 这些疾病会伴随着妇科疾病加重 。 所以对于女性来说 ， 盆底肌修复是必须的 。
什么时间可以进行盆底肌恢复一般对盆底肌恢复训练在产后一年是最佳恢复期 ， 半年是恢复的黄金期 。 所以产后要加紧训练 。 现在也有许多在怀孕之前就开始训练的 ， 未雨绸缪 。 因为对于肌肉的训练来说 ， 不是一天两天完成的 ， 需要长时间的坚持这个恢复训练可以在医院里由保健医生指导训练恢复 ， 也可以自己找一些方法锻炼恢复 。
【母婴知识|产后多久做骨盆修复好，骨盆修复产后多久之内做有效】对于剖宫产的产妇 ， 做保健操要在伤口恢复后 ， 避免重新拉开伤口 。 恢复需要坚持不断的锻炼 ， 不能三天打鱼俩天晒网 ， 错过了最佳恢复期 ， 以后就不太容易恢复了 。
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