女性在进入中年以后 ， 身体内雌激素分泌量就会减少 ， 这使女性衰老就会加快 ， 而且容易出现更年期症状 ， 最好的办法就是在进入中年以后 ， 多吃一些雌激素含量高的食物 ， 来维持身体内雌激素的数量 ， 那么哪些食物中的雌激素含量比较高呢？想了解这个问题可以看看下面的雌性激素食物的排行榜 。
雌性激素食物有哪些1、南瓜
南瓜是生活中的常见食材 ， 而且是雌激素高食物排行榜的第一名 ， 这种食物中含有丰富的维生素e它能提高女性垂体和卵巢的活性 ， 而且能加快身体内雌激素分泌 ， 人们食用南瓜以后 ， 能让身体内雌激素数量明显提高 。
2、鸡蛋
鸡蛋本身虽然不含有雌激素 ， 但是它含有的蛋白质和胆固醇却是人体内制造雌激素的重要原料 ， 如果女人能坚持每天吃一个鸡蛋 ， 就能让身体内产生大量的雌激素 ， 能满足人体正常代谢时对雌激素的需要 。
3、豆类食材
以黄豆为主要原料制成的豆类食材 ， 像豆腐 ， 豆浆以及豆皮儿等 ， 都含有丰富的大豆异黄酮 ， 这种物质与人体内的雌激素性质十分相似 ， 而且 ， 这些豆制品中含有的营养成分还能调节人体内雌激素分泌 ， 所以生活中常见的豆类食材 ， 也是人们公认的雌激素食物 。
4、卷心菜
【雌性激素食物有哪些 雌性激素高的食物排行】卷心菜虽然是一种绿叶蔬菜 ， 但它却是雌激素食物排行榜的重要存在 ， 因为这种蔬菜中含有微量元素硼 ， 它是一种能促进雌激素分泌的重要成分 ， 除此以外 ， 卷心菜中还含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质能加快人体内毒素排出 ， 对雌激素分泌也有一定促进作用 。
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