7、脑体结合 ， 学习和其他活动应合理安排 。
在安排计划时 ， 不要长时间地从事单一活动 。 (1)学习和体育活动要交替安排 。 比如 ， 学习了一下午 ， 就应当去锻炼一会儿 ， 再回来学习；(2)安排科目时 ， 文科、理科的学习要错开 ， 相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料 ， 用不同的方法学习 。
8、提高学习时间的利用率
时间是宝贵的 ， 自觉提高时间利用效率 ， 是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容 。 (1)早晨或晚上 ， 一天学习的开头和结尾时间 ， 可安排着重记忆的科目 ， 如英语科等；(2)心情比较愉快 ， 注意力比较集中 ， 时间较完整时 ， 可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间 ， 可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题 。 这样可以提高时间的利用率 。
9、计划要留有余地 。
10、注意效果 ， 定期检查 ， 及时调整 。
检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成？(2)是否基本按计划去做？(3)学习效果如何？(4)总结得失 ， 找出偏差 ， 分析原因 ， 以利改进 。 从而实现自我管理 ， 自我控制 ， 自我激励、自我调整 。
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如有帮助请采纳 ， 谢谢
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