第五种食物是胡萝卜 。 胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加 ， 提高血液浓度及血液质量 ， 对治疗贫血有很大作用 。 萝卜中还含有大量的铁 ， 有助于补血 。
第六种食物是黄豆 。 黄豆含有的异黄酮素 ， 又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用 ， 降低血液胆固醇 ， 保护心脏 ， 预防乳癌骨质疏松的情况 。 除此之外 ， 黄豆等豆类食物味甘、性平 ， 入脾、大肠经 。 黄豆具有健脾宽中 ， 润燥消水、清热解毒、补气的功效 。
总而言之 ， 以上几种食物都可以补血 。
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