6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少 ， 怎么办？ 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少怎么办？ 一般情况下女性的月经数量非常少的 ， 主要原因是月经不调所导致的 ， 导致月经不调的原因有很多 ， 比如说因压力巨大而导致女性经常有负面的情绪 ， 或者由于不良的生活习惯和作息习惯等等 ， 都有可能引起月经不调 ， 如果只是偶尔月经不调的话 ， 对于女性的身体伤害是比较小的 ， 但是如果长期有月经不调的状态的话 ， 那么我们就应该引起注意了 ， 这时我建议女性朋友到就近的正规医疗机构做一下相应的检测 ， 在医生的指导下合理的进行缓解和治疗 ， 那么在日常生活当中 ， 想要预防月经不调的话需要注意以下几点：
1、保持合理的睡眠
【母婴知识|例假量少怎么办，月经量少怎么排除怀孕】俗话说男靠吃女靠睡 ， 我认为这句话是非常有道理的 ， 因为女性在进入睡眠状态之后 ， 身体的内分泌系统会得到自我的调节 ， 这对女性身体健康是非常有帮助的 ， 如果内分泌混乱的情况下就很有可能导致月经不调 ， 所以女性想要预防月经不调的话 ， 需要保持良好的睡眠状态 。
2、保持愉悦的心情
科学研究表明 ， 长期处在压抑的负面情绪下是非常容易导致女性患上某些妇科疾病的 ， 所以我建议女性朋友应该尽量保持愉悦的心情 ， 虽然现在的生活压力都比较大 ， 但是我们可以有自我减压的方法 ， 比如说当你感觉到压力的时候 ， 可以抽时间让自己去安静一下 ， 慢慢的减轻自己的压力 。
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