酷暑时节 ， 人们贪图冷气 ， 爱喝冷饮 ， 爱吃凉菜 。 一杯冰镇啤酒下肚 ， 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。 殊不知 ， 为贪图这一时之快 ， 同时也将湿邪深深地埋在了体内 ， 成为困扰我们健康的一个大大的隐患 。
每年七八月份叫长夏 ， 此时湿气当令 ， 人体中的脾与之相应 。 湿在中医里又叫“阴邪” ， 而脾为至阴之脏 ， 喜燥恶湿 ， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。 如果长夏湿气过盛 ， 就容易损伤脾脏 。 同时 ， 脾主运化水液 ， 它的特点是阳气易衰 ， 阴气易盛 ， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳 ， 而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入 。
还有的人喜欢吃猪肉 ， 猪肉性味咸寒助痰 ， 肉吃多了也能导致痰湿 ， 如果感觉体内湿重 ， 最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭 ， 也容易造成体湿 。 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决 。 喝上一阵子薏米红豆汤之后 ， 再喝小米粥来补补脾胃 ， 久之脾健 ， 湿自化 。
体内湿气重怎么去除啊？ 一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草 ， 用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气 ， 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春季养生 ， 经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病 ， 度过困乏的春天 。
四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸 ， 可驱逐人体内的寒湿气 ， 增强血液循环 ， 促进身体深层次出汗 。 可活化全身细胞 ， 全面修复脏腑功能 。
扩展资料：
五个方面判断体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏 。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊 ， 其特点就是沉重 ， 失眠 ， 记忆力下降 ， 易怒 ， 烦燥 。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑 ， 阻碍气血运行致脘腹胀满 ， 脾胃功能失常 。 湿邪停于下焦 ， 则小便短少而不舒畅 。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿 ， 朝轻暮重 ， 大便不成形 ， 而且粘滞 ， 便完后感觉不爽 。
5、脚缝痒 ， 起水泡甚至溃烂 。
【健康知识|体内寒湿重怎样祛除，入骨的寒湿如何清除】参考资料来源：
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