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健康知识|怎样保养皮肤美白，怎么才能皮肤好又能美白

小知识


怎样保护皮肤美白 学生保养皮肤有3步：清洁--保湿--防晒 。
美白的用自己DIY的面膜比较好 ， 比如说：鲜奶30毫升 ， 放入容器中 ， 再用压缩面膜发起来 ， 15~20分钟就可以撕下来了 ， 在用清水洗下 。 用后感觉皮肤嫩嫩的 ， 也可以美白啊 。
我的皮肤如何进行保养美白 保养皮肤使其细腻光滑的方法：
1、彻底清洁
每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁 。 这样才能达到去油污和彩妆的目的 ， 不会让其堵塞毛孔 ， 并有效预防了青春痘和暗疮的产生 。
2、面霜按摩
每天清洁完脸部后 ， 选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部 ， 然后轻轻按摩至面霜完全吸收 。 这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤 ， 起到良好的作用 ， 还可以促进面部血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 使皮肤不容易老化 。 每天坚持按摩 ， 就会拥有细腻有弹性的皮肤 。
3、适量饮水
水分在人体占有很大的比例 ， 缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹 ， 睡前喝太多的水会导致脸部浮肿 ， 所以适量饮水是很必要的 。 要做到白天多喝水、晚上少喝水 ， 每天保证八杯水的摄入 ， 这样皮肤自然会水嫩细腻 。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有丰富的维生素 ， 能够有效预防皮肤衰老 ， 并且对皮肤起着很好的滋润作用 ， 让皮肤细腻光滑 。 所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果 ， 比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等 。
5、自制面膜
可以每天睡前在家自制面膜 ， 给肌肤补充水分和营养 ， 让肌肤变得光滑细腻 。 比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状 ， 涂抹于脸上 。
6、充足睡眠
皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠 ， 最好在晚上十点前入睡 ， 因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机 ， 睡眠状态有利于身体充分排毒 ， 让肌肤光滑细腻 。 充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕 ， 将最好的精神状态投入到工作中 。
7、注意饮食
为了拥有细腻光滑的皮肤 ， 平时的饮食也要引起注意 ， 少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品 。 辛辣的食品会刺激皮肤产生青春痘或暗疮；油炸食品能够加速皮肤的老化 ， 容易出现皱纹；含有添加剂的食品会加重内脏负担 ， 扰乱人体正常的新陈代谢 ， 不利于体内排毒 。
如何保养皮肤才会美白光滑？ 第一步：洁面毛巾洗脸 ， 指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等 。 当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候 ， 可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤 ， 去掉肌肤表面的角质层 ， 清理毛孔的堵塞物 。
第二步：保湿化妆水清洁完肌肤表面的污垢以后 ， 派上用场的就是化妆水了 。 为了湿润角质使用保湿护肤品 ， 选择简单且保湿能力强的产品为佳 ， 最重要的是于洁面后的立刻喷抹 。
第三步：乳液、润肤油仅仅只是喷抹化妆水是没用的 ， 因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉 ， 不能保持一整天的补水 。 所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油 。
第四步：二次化妆水涂抹完保湿乳液以后 ， 再一次的使用肌肤水 ， 对于肌肤干燥的人来水 ， 一次保湿护理只是给予充分的水分补给 。 早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收 ， 所以分为两次效果更好 ， 当然 ， 也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法 。
第五步：隔离霜紫外线护理擦抹防晒霜的时候 ， 不要用力 ， 涂抹的厚度也需注意 ， 每次有1-2ml的使用量才有效 ， 另外需要在接触日晒15-30分钟后 ， 补擦一次防晒品 ， 之后每2-3小时都需要补充一次 。 整套步骤走下来 ， 就能锁住一整天的肌肤水分了 。

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