根据目前的研究报告显示，举重不会让人变矮，而且美国儿童医学协会也表示，科学合理的安排力量训练，并不会对青少年的身高造成不利影响 。 虽然有部分外科专家不建议儿童进行力量训练，因为他们认为儿童骨骼未发育完全，容易受伤，但目前来看，很少有儿童因为力量训练导致受伤的报道，相反，像足球、篮球和跑步这些运动却时常有儿童受伤的报道 。 当然很少不代表没有，如果让儿童盲目的使用非常大的重量，那么在训练中发生受伤的风险就会大大增加，所以，儿童或者是青少年进行运动时，家长一定要注意提高他们的自我防范意识 。
成年人增高的方法
成年人想要增高的话，只能通过手术 。 这种手术需要把大腿骨或者小腿骨截断，然后配合植入钢钉和拉伸的机械设备，等身体骨骼自行修复1年之后，可以增高5～10厘米左右 。 不过这种手术风险很高，弄不好可能会造成终身残疾，即便是弄好了，下肢的承重能力也会至少减半，这对于老年之后会有更多的隐患，更何况这种手术的价格也很高，一般在几万～十几万之间 。 所以，为了增高几厘米，冒这么大的风险，显然是得不偿失的 。
对于成年人想要增高，目前只有这种手术，如果想要通过某些药物或者训练来增高，是不可能的事情 。 当然，如果你去做那样的训练到也没什么，就当活动活动，毕竟很多人连动都懒得动，但如果你真的想通过那样的训练增高的话，那还是算了吧 。 别浪费时间了 。
结语
我个人觉得，身高的问题并不值得过于在意，只要是在可接受的身高范围内，就没必要把太多的财力或者精力放在这方面，如果有多余的财力和精力，不如把它们都放到学习和整体身体健康上精进自己，哪怕放到其他兴趣爱好上，也都比盼着还能长高强 。
好了，以上就是今天为大家分享的全部内容，希望能使大家更安全有效的参与运动，如果喜欢我的视频可以给我点赞或者持续的关注我，我们下期再见
成年人还可以长高吗？ 长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长 。 与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快 。
我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧 。 不过这长高是需要时间的，很慢 。 不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。 当然还有一半是靠自己的努力 。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑 。 要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较 。 你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
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、 2005年7月，高中毕业的我，跟随一帮姐妹从湘西老家来到武汉打工 。 因为没有一技之长，找工作不容易，最后我只好应聘到一家星级酒店做服务员 。 时间久了，我发现厨工张扬看我的眼光有些异样，我知道他肯定是喜欢上了我，但却没有胆量说出口 。
平心而论，张扬是个不错的男孩：他话不多，为人很勤快，肯钻研厨艺；可惜长相一般，而且工资也不很高，只有600元 。 如果长相漂亮的我跟他谈恋爱，别说我父母不同意，就是一帮姐妹也会反对 。 所以，我对他异样的目光，总是视而不见……
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