建议用温水洗头 。 水温过高会刺激头皮， 生出更多的头皮屑 。
去屑洗发露不要马上洗掉 。 先用去屑洗发露洗一次；洗第二次时， 不要马上冲掉洗发露， 最好让泡沫留在头发上3～5分钟， 如果头屑比较严重可延至15分钟， 让成分完全发挥作用， 去头屑的效果会更好 。
建议平时多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用， 维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心， 蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等 。 富含维生素B6的食物除上述外， 还有麦胚、酵母、谷类等 。
少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时， 会伴有头皮刺痒， 辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重 。 故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意 。 因为脂肪摄入多， 会使皮脂腺分泌皮脂过多， 从而加快头屑的产生 。
一直不用洗发水洗头头发会变好吗? 可以的 。
头皮是身体的皮肤中分泌皮脂很多的部位 。 皮脂就是油污， 但是也有保护头皮的作用 。 只用温水洗头可以防止洗掉过量的皮脂， 维持头皮健康 。
但如果皮脂分泌量大的人只用温水洗头， 会使得皮脂过剩， 造成头皮毛孔堵塞 。 所以头皮的皮脂分泌量比一般人多的话， 最好用洗发水洗头 。
【健康知识|不用洗发水洗头会怎样，清水洗头发是骗局】扩展资料：
过于频繁地洗头发不仅不利于头皮表皮的新陈代谢， 而且会伤害对头皮具有保护作用的角质层 。 同时， 过于频繁地洗头发会让皮脂腺收到缺油的信息， 然后进一步分泌油脂， 使头发反而越来越油 。
所以洗头发的频率应该依据季节和发质而定， 一般而言， 油性发质的人可每天洗1次头发， 但没有必要每次都用洗发水；中性或干性发质的人可将洗头发的频率调整为每周3~4次， 在夏季也可以每天洗1次头发 。
参考资料来源：
一年不用洗发水洗头会怎么样？ 不用洗发水头发是洗 不干净的， 而且用清水洗的头发， 干了以后不是很柔顺
不用洗发液洗头会不会对头发比较好? 不用洗发水洗头， 只用温水冲洗是洗不干净头发的， 甚至由于水的冲洗使油脂均匀分布在头发上， 导致头发越洗越脏， 与皮肤接触可能导致皮肤长痘痘、发炎等 。
因为我们的身体时时刻刻都在新陈代谢， 所以头皮会产生头皮屑、皮脂， 洗发水中含有的成分可以清洁这些代谢产物， 同时还可以改善头皮、头发的一些问题 。
扩展资料：
洗发水的基本功能就是清洁， 对病理性头屑、脱发等问题根本无能为力， 很多“功能”只不过是商家推销的噱头 。 目前买的洗发水， 如果追求头发柔顺， 就很容易令头发油腻、脏、塌 。 想追求头发清爽， 又很容易令头发粗糙、干、飞散、修复性能差 。 这两者本身就互为矛盾， 很难同时做得到 。
消费者选择洗发水时， 首先要了解自己的发质特性， 是油性、中性还是干性发质， 再选择合适的洗发水；其次， 要选择适合自己的品牌， 不同品牌的洗发水配方会有所不同， 目前很多洗发水都未标明具体成分， 个别标注的成分也未必存在 。
有些洗发水宣称含有皂角、首乌、当归、人参等中药成分， 专家表示， 医学证明它们对头皮和头发有滋养作用， 可通过外洗的方式对头皮和头发是否有滋养作用， 还没有被证实， 很多商家夸大了这类洗发水的功效 。
还有一类氨基酸洗发水， 它是以氨基酸表面活性剂作为主表面活性剂的洗发水（只在溶液里滴上两滴的不是严格意义上的氨基酸洗发水）， 氨基酸类表面活性剂与其他表面活性剂有很好的协同作用 。 使用氨基酸洗发水对头发能起到一定的修复作用 。 且氨基酸洗发水大多呈弱酸性， PH值在5.5到5.8之间， 而健康头皮的PH值为弱酸性， 使用弱酸性的洗发水， 不会破坏健康头皮PH值平衡， 令头皮呈现健康的状态
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