科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时 。 早餐时间最好不要迟于7：00 ， 早餐吃得太晚 ， 尚未代谢 ， 就吃午餐 ， 造成体内热量过剩 ， 容易导致血糖不稳定 。
晚餐时间最好别晚于19:00 。
4 ， 控制进餐速度
吃饭过快 ， 一方面会让人不自觉地比平时多吃 ， 不利于总能量的控制 ， 另一方面食物迅速进入胃肠道 ， 既不利于营养物质的充分吸收 ， 又会引起血糖快速上升 。
吃饭要细嚼慢咽 ， 每餐的用餐时间保持在15～30分钟 。
5 ， 饭后30分钟别坐下
饭后30分钟内尽量不要静坐 ， 可以站立、散步或做点轻体力家务活 ， 这样以帮助控制餐后血糖并不会影响消化功能 。
6 ， 科学加餐
上午、下午各加一餐 ， 加餐提供的能量需从正餐中相应减去 。
少食多餐既可以避免因每餐进食过多食物 ， 加重胰岛的负担而出现血糖过高 ， 同时又可避免因进食间隔时间过长而出现餐前低血糖 ， 从而获取较为平稳的全天血糖 。
7 ， 规律饮食
吃饭不定时更容易导致血糖不稳定 。 譬如有些中青年糖尿病患者一天只吃两顿饭 ， 两顿均吃得较多 ， 结果虽然一天的总能量没有增加 ， 却导致餐后血糖一直控制不好 ， 忽高忽低 ， 波动大 ， 有时还会出现大汗、哆嗦、极度饥饿等低血糖症状 。
8 ， 更多在家吃饭
饭店里的菜多油、多盐、多糖 ， 外出就餐容易导致饮食失控 ， 引起血糖异常波动 。 为更好控制膳食总能量和营养均衡摄入 ， 糖友应尽量多在家吃饭 。
【健康知识|餐后血糖高如何控制，如何控制早餐后血糖高】我是阿尔发无糖食品 ， 希望可以帮到你！
餐后血糖偏高 ， 怎么控制 您好! 最好住院,这样才能接受正规治疗,您这种情况很有可能是糖尿病早期.糖尿病早期治疗是非常关键的.建议您最好到糖尿病专科医院复查一下空腹和餐后血糖,胰岛功能,糖化血红蛋白等专科检查.查明原因.以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,精细动态控制.建议您使用胰岛素泵强化治疗,用胰岛素后不会产生依赖.因为胰岛素是一种人体必需的激素,无副作用建议使用胰岛素泵治疗,这是目前理想的糖尿病的治疗方案.通过强化治疗可以使部分胰岛得到从分休息,并使部分胰岛功能恢复.祝您早日康复!
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