土豆的功效与作用很多 ， 大家了解土豆的吃法和摄入方法吗？如果对土豆非常喜欢的人要明白土豆的基本吃法 。 下面我们就来说说土豆的功效与作用及土豆的吃法 。 土豆的功效与作用及土豆的吃法一、土豆的吃法
第一步：将大米反复淘洗后用一锅清水煮开 ， 之后小火慢煮成为粥 。 第二步：将土豆清洗后切碎成为土豆末 ， 瘦肉也同样剁成肉糜 。 第三步：用植物油提前将锅子热下 ， 将切好的肉糜放入锅中翻炒 ， 加入姜 ， 酱油和盐煸炒入味 。 第四步：将超好的肉末取出 ， 之后放入切碎的土豆末 ， 也翻炒后取出 。 第五步：将炒制过的肉末和土豆末都放入煮的粥中 ， 调匀调味后美味的土豆肉末粥就完成了 。 二、土豆的功效与作用
第一：土豆可以防止中风 。 土豆中有丰富的维生素B ， 以及很多的纤维素 。 土豆能够防止中风 ， 而其丰富的蛋白质可以降低心血管疾病 。 第二：土豆有效帮助减肥 ， 土豆中的热量比米饭和面粉都低 ， 而土豆更加有效加强饱腹感 ， 所以用土豆来当做主食吃不错 。 【土豆的功效与作用及土豆的吃法】第三：吃土豆能够改善身体的便秘问题 ， 土豆中的B聚葡萄糖能够有效促进消化排毒 ， 让便秘问题得到改善 。
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