木瓜是一种味甘性平的水果， 当中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、钾、铁等微量元素， 是一种营养丰富的水果 。 说到坐月子可以吃哪些水果这个问题， 多吃点木瓜是极好的， 一方面木瓜可以帮助补充产后所需的营养， 另外一方面吃木瓜也能够促进乳汁的分泌， 能够起到哺乳的作用 。
3、山楂
山楂具有具有丰富的维生素和矿物质， 对产妇有一定的营养价值 。 山楂中还有丰富的山楂酸和柠檬酸， 具有生津止渴、散瘀活血的功效， 能够排除产后女性朋友的子宫内的淤血， 减轻腹痛 。 另外食用山楂还能够促进孕后女性朋友的消化， 增强饮食的欲， 来保证乳汁的质量 。
坐月子可以吃哪些水果呢 水果是既美味又富含多种维生素的食物， 女性在生产后多吃一些水果也有助于身体的快速恢复 。
1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中的维生素之王， 维生素C的含量非常高， 止咳、利尿、通乳， 女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力 。 不过猕猴桃本身性冷， 坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃 。
2、榴莲
榴莲虽然臭， 但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处 。 产后女性大多数身体虚汗， 吃一些榴莲可以补充身体所需的热量 。 不过榴莲也不宜吃的过多， 吃多了容易导致不消化、上火 。 如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连， 所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲哦 。
3、木瓜
木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌， 同时有丰胸、减脂的功效 。 木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质， 可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤 。
4、橄榄
橄榄具有生津止渴的功效， 哺乳期的女性多吃一些橄榄， 可以帮助宝宝发育， 让宝宝更健康 。
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