苦瓜是一种味道特别苦的瓜类食材 ， 平时人们经常会把它当减肥食材来食用 ， 那么苦瓜真的能减肥吗？如果苦瓜能减肥 ， 它怎么吃减肥效果最好呢？
苦瓜能减肥吗 苦瓜怎么吃减肥效果好1、苦瓜能减肥吗
苦瓜是具有一定减肥功效的 ， 因为苦瓜能降血脂也能减少人体对脂肪的吸收 ， 避免它在人体内形成堆积 ， 它含有的苦瓜酵素和苦瓜素 ， 这些物质都是苦瓜中最重要的减肥成分 ， 不过它们不耐高温 ， 想让苦瓜的减肥效果好 ， 最好选择鲜食 。
2、苦瓜直接吃减肥效果好
平时可以购买新鲜的苦瓜直接吃 ， 这样会让它的减肥作用得到最好的发挥 。 平时食用时可以把苦瓜的籽去掉 ， 皮千万不能去掉 ， 而且不能用清水浸泡 ， 浸泡以后苦瓜中的苦味素大量减少 ， 减肥功效也会随之下降 。
3、苦瓜青瓜汁减肥效果好
【苦瓜能减肥吗 苦瓜怎么吃减肥效果好】平时把苦瓜与青瓜一起榨汁喝减肥效果也特别好 ， 榨制的时候需要准备一根苦瓜和一根青瓜 ， 把它们洗净 ， 去掉苦瓜籽 ， 切成块状 ， 入榨汁榨了汁液 ， 然后倒入杯子中 ， 加入蜂蜜调味 ， 直接饮用 ， 每天一杯减肥效果好 ， 同时还能减少多种上火症状的发生 。
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