紫色水果：如蓝莓、黑莓等， 含花青素， 抗老化 。
白色水果：如梨子、白桃等， 含硫化物， 降低胆固醇 。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚， 含胡萝卜素， 提升免疫力 。
绿色水果：如奇异果、酪梨， 含黄体素， 强健骨骼与牙齿 。
红色水果：如西瓜、蕃茄， 含茄红素， 保健泌尿系统 。
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