夏天很多MM最怕就是晒黑了 ， 防晒霜是必备品 ， 除了护肤品外 ， 在夏天吃什么可以美白呢？现在就介绍4款美味甜品让你轻松成为白美人 。
番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一块 ， 橙汁一瓶或果珍250ml ， 番茄一个 ， 蜂蜜15ml
做法：
1、冬瓜用挖球器挖成小球 ， 开水焯至断生 ， 过凉后放入橙汁中浸泡 ， 冰箱冷藏过夜；
2、番茄从顶部横切开 ， 挖出果肉 ， 成为一个空的容器；
3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可 。
小诀窍：
冬瓜是减肥利尿的佳品 ， 我感觉浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效；番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物 ， 对美白非常有好处；蜂蜜更是要每天食用 ， 特别要建议无论男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水 ， 以前老公偶尔便秘 ， 但是坚持喝了蜂蜜水之后再也没犯过 。
功效：美白养颜、瘦身纤体 。
蛋清炖鲜奶
材料：蛋清4个 ， 鲜奶800毫升 ， 砂糖60克 ， 炼乳40毫升
做法：
1、将所有的材料放入碗中搅拌匀 ， 然后用过滤网过滤2次 。
2、用碗盛装 ， 入蒸锅大火蒸20分钟左右 ， 直至液体凝固即可 。
小诀窍：
1、蒸的时间一定要注意 ， 若是蒸过了头 ， 就没有爽滑细腻的口感了 。
2 、夏天可冷却冰镇后食用 ， 冰爽细腻的口感 ， 绝对不输给果冻 。
功效：美白宁神 ， 养颜祛斑 。
日式抹茶巧克力
材料：白巧克力：120G ， 鲜奶油：40ML ， 抹茶：1大勺
做法：
1、鲜奶油倒入小锅 ， 小火加热 ， 关火；
2、白巧克力切小块 ， 倒入加热后的鲜奶油 ， 至白巧克力融化；
3、把抹茶1大勺倒入 ， 拌均后 ， 倒入方型容器中；
4、入冰箱冷藏2小时左右 ， 凝固后切方块 ， 均匀沾上一层抹茶即可
功效：美白减肥 。
润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克 ， 红茶1克 ， 食盐少许
做法：
将红茶煎至汁浓 ， 再将煮滚的牛奶混入其中 ， 并加些小食盐 ， 搅匀即可 。
小诀窍：
养颜润肤 ， 填精益气 。 坚持服用可增强体质 ， 令肌肤润白而富有弹性 。
功效：美白养颜、健脾开胃 。
一说到美白 ， 美容 ， 很多人最先想到的就是去美容院 ， 买最好的化妆品 ， 其实不然 。 从蔬菜水果下手 ， 除了让你保留天然肌肤外 ， 还很健康哦！下面来看看那些蔬菜可以美白 ， 就算晒黑也不要担心哦！
蘑菇：蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
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