怎么样健脾祛湿啊？吃什么可以健脾祛湿呢？求支招 。 。 。 。 肝肾病的治疗有时是较难的 ， 因为并不能独立的分开用药 ， 需特殊诊治 ， 早日回归健康
平常你可以通过食疗来调整一下 ， 不要一味的用药物解决
怎样健脾祛湿？ 运动是加速体内液体循环流动的有效途径 ， 运动时人的气血被调动 ， 血气流通则气血旺盛 ， 我们脾脏的负担相应减轻 ， 能够有效去除体内的湿气 ， 缓解我们困顿的症状 。
比如现在人常见的颈椎病 ， 失眠等等 ， 常见的亚健康状态 ， 有没有一些健身方法 ， 可以治愈呢？都在讨论范围内 ， 有兴趣的朋友 ， 大家一起来探讨一下 。 有通过健身治愈了的朋友 ， 请分享一下方法和经验 。
运动祛湿的方法 ， 99%的人都弄错了
从中医角度来说 ， 祛湿的出汗方法 ， 叫做“出一层蒙蒙细汗 。 ”医圣张仲景很擅长用汗法 ， 但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓 。 ”
满身大汗 ， 就是如水流漓；蒙蒙细汗 ， 只要有一点薄薄的汗意即可 。
汗出多了 ， 毛孔大开 ， 外界潮湿之气 ， 更加容易入体 。 且《内经》说 ， 汗为心之液 。 汗出多了 ， 伤心阴 ， 生心火 。 所以 ， 快步走、泡脚是很好的方法 ， 出汗不多 ， 刚刚好 。
除了运动祛湿 ， 很多人喝红豆薏米祛湿其实也不对
很多人一提起祛湿 ， 就马上举手说“薏米红豆粥” ， 确实 ， 对于一般的湿气 ， 这个有用；但如果是湿气重 ， 甚至是脾虚湿气重 ， 那就必须是芡实薏仁茶 。 为什么呢？我们先来看看它们的功效 。
【健康知识|怎样健脾祛湿，如何健脾去湿气】薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用 。
不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿 ， 所以说有轻微的湿气 ， 吃点薏米红豆粥是OK的 。 但若是脾虚湿气重 ， 则要加上芡实 。 芡实有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带的功效 。 三者结合 ， 才能达到健脾益气、利湿消肿的效果 。
健脾祛湿该怎么办？ 中医认为 ， 人体正气不足是这个病症的内在原因 ， 脾胃湿热证的形成 ， 虽然病因病机有多种 ， 但脾胃功能状态是决定因素 。 正气不足 ， 脾胃虚弱 ， 不能正常运化谷物水液 ， 水反为湿 ， 谷反为滞 ， 湿和滞久则化热 ， 可形成湿热同时各种疾病因素很易引发虚弱之脾胃功能失调而生湿热 。
平时可多吃一些利湿的食品 ， 如红小豆、冬瓜皮、苡米、山药、荷叶、绿豆、西瓜、、及茯苓熬粥等食品 。
荷叶粥：白米50克常法煮粥 ， 临熟将鲜荷叶一张洗净盖粥上 ， 温火焖少许时 ， 揭去荷叶 ， 粥成淡绿色 ， 调匀服之 。 能清暑生律 。
除此之外 ， 脾胃不好的人也可以尝试喝随草记埤泰茶 ， 埤泰茶以茶之形 ， 发挥药之效 ， 用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值 ， 通过严格的组方科学搭配 ， 充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势 ， 专门调理脾胃不和、脾胃虚弱等不适症状的 。
如何健脾祛湿？ 清淡饮食 ， 可以多吃薏米、赤小豆等利湿健脾的食物 ， 也可以喝稀健薏米红豆茶 。
怎样健脾祛湿 怎么健脾除湿？
防湿首当护脾 。 只有人体脾阳振奋 ， 脾胃健运 ， 才能有效地抵御湿邪的侵袭 。 此时人们应注意 ， 淋雨、涉水后要及时将身体擦干 ， 更衣保暖 ， 不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴 ， 劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方 ， 不可久居湿地 ， 工作、生活环境及其设施要保持良好的通风 。 为防内湿 ， 不宜大量食用生冷及油腻食物 ， 尤忌暴饮暴食 ， 长夏饮食在清淡、易消化的基础上 ， 还可适当加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用 。
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