1、补肾壮阳 可以多吃核桃仁、龙眼肉、板栗、鸡肉、羊肉、羊腰子、驴肉、猪肝、猪肚、鹅蛋、榴莲、荔枝、韭菜、蒜苔、山药、芡实、茯苓、刀豆、黄鳝、石榴、大枣、生姜、大蒜、橘子、樱桃等温性饮食物 。
2、此外，黑色食物和咸口的食物，无论是肾阴虚、肾阳虚、还是肾精不足等患有任何肾虚证的人群，都可以选择这两类食物来补肾 。 正如中医说，“五味所入，咸入肾”、“肾在色主黑” 。
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韭籽、枸杞、绿茶虽都是被我国传统饮食界延袭了几千年的天然食品，但韭籽因为口感不好和食用量不足等因素的困扰，以往以茶品形式问世只是简单的原品浸泡 。 几克韭籽、几粒枸杞，在水中浸泡十几分钟就代茶饮，其实，此种方法很不科学 。 因为，韭籽和枸杞的有效成份根本不能充分溶出 。 再加上韭籽的天然异味，很难下咽，量也不够，更别说长期代茶饮啦 。 韭杞茶是中科院的专家，通过多次检测和分析韭籽、枸杞的有效成份，结合传统饮食科学中刚柔并济、微猛相携的原理，把这些更适合男人的食品组合到一起，每天相当于食用100克原生态韭菜籽、枸杞 。 韭杞茶去除了韭籽的怪味，保留了有效成份，使您在喝茶中，达到了保健功效 。 韭杞茶不但适合肾亏、性能力低下、性功能障碍人等人群，更适合健康人群 。
麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子都是，男根长长网上还有更多，自己去查一下 。 不过补肾的话我建议还是服用一些见效快的药物，但一定要没有副作用，食物壮阳的效果都是微乎其微的 。 藏秘三鞭雄战组合不错，没有副作用，对治疗早泄 阳痿都有很好的功效，还能增大 。
吃什么补肾壮阳最快速效果最好：
1、肉类：高蛋白质、高热量的肉类都可以壮阳补肾，如鸡肉、羊肉、牛肉、狗肉等 。
2、壮阳水果：如芒果、猕猴桃、荔枝、榴莲、葡萄等 。
3、可食用黑食品，黑食品与肾相对应 。 黑食物如木耳、香菇等，可滋阴补肾，常吃可帮助保证肾脏代谢正常，减少肾内多余水份的积聚，具有健肾、改善膀胱的功效 。 也可每天吃一点栗子，因为栗子味甘，有温性脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是B、C和胡萝卜素的含量比一般干果高 。
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