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母婴知识|怀孕脚肿怎么办，一般怀男孩浮肿厉害还是女孩

小知识


怀孕脚肿的特厉害怎么办？ 如何消除孕期浮肿
大多数准妈妈在孕期都会出现腿部浮肿现象 ， 经过躺下休息或者一夜的睡眠 ， 第二天早上 ， 症状就会有所减轻或全部消失 ， 这是正常的生理性水肿 。 但浮肿还是会给准妈妈带来很多的不便 ， 试试下面的办法 ， 可以让你更轻松 。
小动作
去肿
平躺把脚抬高
浮肿是因为是因为心脏离脚较远 ， 下半身的静脉血很难返回心脏 。 因此平躺后把脚稍稍抬高 ， 能够使血液更容易回到心脏 ， 浮肿也就比较容易消除了 。
坐时把脚垫高
坐在椅子上的时候 ， 可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候 ， 就用坐垫把脚垫高 。
尽量用左侧卧床
孕妈妈应注意休息 ， 每天卧床休息至少9~10小时 ， 中午最好能休息1小时 ， 左侧卧位利于水肿消退 。
运动
去肿
适当散步
散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动 ， 在得到医生的允许之后 ， 就试着游泳吧 。
台阶运动
利用台阶 ， 双脚做上下运动 ， 能锻炼小腿的肌肉 ， 从而有助于预防浮肿 。 孕妈妈肚子变大很容易失去平衡 ， 所以运动时一定要扶住墙壁或是桌子等东西 。
按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的 。 要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上 ， 这样才有助于血液返回心脏 。
饮食
去肿
冬瓜
冬瓜等瓜果含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 ， 可减少体内水分 ， 有利尿解毒的作用 ， 对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
鸭肉
老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用 ， 很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。 鸭汤还可以用来煮米粉 ， 炖白菜 ， 煮粥 。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温 ， 含糖、有机酸、维生素B1、B2等 ， 可益气、活血、散结、消肿 。 用这个做早餐 ， 可使钠盐摄入降到最低 。
荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。 孕妇常吃荸荠 ， 可以防治妊娠水肿 。 荸荠加海带适量煮汤 ， 被称为“二仙饮” ， 可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
怀孕初期脚浮肿怎么办 消除浮肿的步骤和方法 1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此 ， 孕妇要控制好盐的摄入量 ， 一般每日盐的摄入量不超过6克为宜 。 对于一些含盐量较高的腌制品 ， 应尽量少吃或不吃 。 另外 ， 水肿与营养不良也有一定的关系 ， 营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因 ， 因此 ， 在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等) 。
2.充分休息：到了孕晚期 ， 不断增大的子宫压迫了静脉血管 ， 使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍 ， 从而导致水肿的症状 ， 特别是久站久坐 ， 下肢水肿会更加严重 。 因此 ， 孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息 ， 坐的时间长了也要换换姿势 ， 活动一下双腿 。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 减少血液回流的阻力 。 平躺时把腿抬高 ， 可以加速血液回流 ， 让血液更容易回到心脏 ， 减轻静脉内压 ， 能有效地缓解孕期脚肿 ， 同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式 ， 散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏 。
5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时 ， 准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚 ， 以帮助预防和消除水肿 。
孕晚期脚肿怎么办 你好 ， 脚肿主要是怀孕下肢血液回流受阻造成 。 防治方法是：从第五个月开始 ， 尽量左侧卧位睡觉 ， 并且垫高脚部 ， 久左时经常变换姿势 ， 并垫高双脚 ， 但不要交叉双腿 ， 不要久站 ， 饮食清淡 ， 冬瓜流皮煮汤吃 。 希望能帮到你 ， 望采纳 。

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