7.2 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
7.3 中药减肥
中药减肥 ， 副作用很少见 ， 甚至无副作用 。 一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克 ， 冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。
3、干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹(火制)图克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。 每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。
4、茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽演15克 ， 葛根20克 。 水煎服 ， 每日2次 。
5、决明子30克 ， 泽演、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克 ， 研末 。 每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程 。
怎么瘦啊 你好 ， 可以到医院做吸脂瘦身 ， 效果非常好 ， 术后即刻就能看到效果 ， 后期注意饮食 ， 效果是可以永久维持的 。
....怎么瘦 注意饮食的顺序 ， 从食物纤维开始摄入 。
食物纤维可以减缓身体对之后摄入食物的吸收 ， 还能将血糖值的上升控制在最低限度 。 食物纤维中的王者是黑木耳 。
?
多喝水！水当然是0卡里的
只要将平时喝的果汁等换成水就能起到减肥的作用 。 “喝过多的水会引起肥胖”的说法是不正确的 ， 水分不足才会引起身体肥胖 。
?
边吃边干其他事对身体不利
边吃饭边看电视会使身体对饱腹中枢的刺激变得迟钝 ， 从而延缓身体接收饱腹中枢发来的信号 。 这样导致的最终结果就是吃太多 。
酸奶有减肥效果 。
酸奶以其美容效果而出名 。 由于它是发酵食品 ， 其中含有的乳酸菌具有整理肠道的作用 ， 所以对预防便秘以及减肥都是有效果的 。 顺带一提 ， 便秘是减肥的大敌 。
?
“不吃零食”对减肥来说毫无用处？
【怎么瘦，减了六七斤突然不掉秤了】答案似乎是肯定的 。 比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多 。 但是 ， 一下子吃太多只会囤积更多脂肪 ， 完全无法防止饿肚子 。 所以倒不如午餐吃8分饱 ， 在吃东西不易积聚脂肪的14~16点之间吃些零食 ， 这样会更有效果 。
怎么瘦么 四种科学减肥法让效果翻倍
大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量 。 而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率 ， 饮食生热作用和身体活动 。 今天我们就来说说基础代谢率 。
基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢 ， 基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量 ， 这种能量消耗是相当恒定的 。
推荐阅读
- 瘦脸怎么瘦，减肥运动怎么瘦脸
- 怎么减，一周减肥20斤的方法
- 曲小姐减肥产品怎样
- 怎样减肥最快最有效的方法，怎么瘦身最快最有效
- 男人怎样能减掉大肚子，男人大肚子怎么减肥
- 猫不吃猫粮怎么办，猫宁愿饿着也不吃猫粮
- 狗狗鼻子干怎么回事，狗狗鼻子干是怎么回事儿?
- 小猫不吃东西怎么办，猫咪不爱吃饭怎么办
- 猫掉毛怎么办，银渐层一生只认一个主人
- 狗狗掉毛怎么办，狗鼻子上掉毛有点秃