健康知识|椎间盘膨出怎么治疗，做微创腰突手术后悔死了( 三 )

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累. ，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充， ,注意营养结构。
最后，祝你早日康复
椎间盘膨出怎么治疗椎间盘膨出多是由3个原因造成:

自身长期久坐，或者久蹲。
腰部受过寒气
纵欲损耗大量肾气

受寒或者久坐，都会导致腰间盘气血运行过慢，久之，腰间盘缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，气血不通，腰间盘就会退化，承受力下降，稍大外力作用下，就会导致膨出。
恢复它，需要强健体质，养足气血，畅通腰部淤堵之处，使得腰部气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到腰间盘，变得有弹性，承受力渐进提高，腰力增强，就会得到恢复了。
【健康知识|椎间盘膨出怎么治疗，做微创腰突手术后悔死了】怎么做呢？可以百度搜看此文《膨出源于气血虚弱,习武增强体质,长养气血,便能自愈膨出!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。