我因为工作长时间站立 ， 怎么站可以防止腿粗 调节篇：尽可能做到间歇休息 ， 即使一天要站10小时是工作基本需要 ， 但能坐下来休息就尽量坐下休息 。 。 由于长时间的站立 ， 造成长期水肿 ， 所以要少吃含盐量高的食物 ， 多吃消水肿的食物 ， 例如：薏米、冬瓜、干荷叶跑得水等 。 护理篇：回家后 让自己的腿得到充分休息 ， 休息同时 ， 按摩自己的腿 ， 使血液得到更好的循环 ， 不至于血液淤积在同一个位置 。 冬天注意腿部保暖 ， 方便血液的畅通 。 我建议 ， 如果很严重的话 ， 去办一张按摩卡 ， 每周去上2~3次 。
长期站立的人该怎样保养脚和腿？ 我很心疼你 ， 一个没人细心照顾的女孩子 。
虽然不知道你一天要站几个小时 ，
但是我感觉即使有休息的时间也很少 。
给你的建议是多喝水 ， 可以增加新陈代谢 。
一有走动的机会就轻轻跑几步 ， 不但让人觉得有活力 ， 还很可爱 。
再就是早上早起 ， 有5分钟的时间跑跑步 ， 做做操 ， 活动活动 ， 别懒 。
各行各业 ， 都有自己累或者不顺的地方 ，
送你8个字：“量力而行 ， 尽力而为”
想成功不要“投机取巧” ， 不要老想着“走捷径” 。
今天叫苦叫累 ， 就一辈子叫苦叫累 。
今天咬牙努力拼搏 ， 最少不会后悔 ， 最少努力过了 。
我相信你会苦尽甘来的 。 祝福你 。
从事长期站立工作的人要怎样保养自己的脚 长期站立或是长坐办公室的OL一族来说 ， 小腿总是特别容易浮肿 ，
导致水肿的原因非常多 ， 如长时间站立者(专柜小姐、电梯小姐等)或久坐办公桌者 ， 加上水分摄取过多 ， 下肢长时间处于较低位置 ， 因重力作用 ， 使下肢静脉血回流困难 ， 血液就会在静脉内瘀积 ， 使血管内压力增加 ， 部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙 ， 因而产生水肿 。
若您腿粗的原因是“肿”起来的 ， 那就赶快来练练消肿功 ， 看小腿尺寸变少了 ， 心情岂不越变越好啰～
消肿运动
小腿运动
1.功效：让小腿更加匀称 ， 排除腿部多余水分 ， 改善浮肿现象 。
2.做法：自然坐在椅子上 ， 小腿并拢 ， 向前平举约45度 ， 先将脚底板用力下压 ， 接着脚底板出力向上勾 ， 重复以上步骤10次;离开椅子轻松站立 ， 双手插腰缩小腹 ， 踮脚跟停留2秒钟 ， 再放下脚跟 ， 重复20次 。
按摩抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后 ， 把腿伸直靠在墙上 ， 与身体成90度 ， 最少要抬腿15分钟才会有效果 。
消肿果汁
双瓜汁
1.材料：西瓜300g、小黄瓜1根、冷开水150cc、蜂蜜少许
2.做法：西瓜切小块 ， 小黄瓜洗净后连皮切小段备用;将所有材料放入果汁机中 ， 搅打均匀即可
3.饮用：每天餐后一杯
薏仁水
1.材料：市售薏仁
2.做法：薏仁洗过泡水过夜;将薏仁加水煮滚 ， 转小火煮半小时熄火滤出即成;如果想有甜味可加糖放凉后放到冰箱保存
3.饮用：每天喝500cc ， 熬夜第二天很容易水肿 ， 这时候可以喝薏仁水 ， 帮助排出身体多余的水分
消肿道具
穿防静脉曲张裤袜：如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作 ， 一定要穿防止静脉曲张的裤袜 。
纤腿凝胶：站了一整天小腿又肿又胀 ， 用纤腿凝胶来按摩腿部 ， 小腿会比较松弛也会比较舒服 ， 纤腿凝胶市面都有售 ， 可依自己喜好来选择 。
消肿日常要诀
*多吃清淡食物：过高的盐分对肾脏是一种负担 ， 会造成水分滞留在体内 。
*浴盐泡澡：用浴盐泡澡 ， 如果买的浴盐质地细致 ， 可以用来按摩身体 ， 一方面去除老废角质 ， 另方面皮肤也变光滑了 。
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