气虚的人饮食要忌口 ， 要兼顾五脏忌虚的原则 。 气虚的人要吃有补气作用的食物 ， 性质甜或温的食物 ， 营养丰富易消化的滋补食品 。 避免吃破气耗气的东西 ， 避免吃生冷食物 ， 避免吃油腻辛辣食物 。
它是传统道教养生中练气的手段和基础 。 用文火呼吸 ， 用意念引导 ， 可以很快获得 。 这一步很快使身体进入有氧运动状态 ， 对增强心肺功能、消耗腹部堆积的脂肪、调理脏腑、排出体内垃圾霉素、增强神经系统等都有很大帮助 。 神奇之处在于挥汗如雨 ， 但脉搏和心跳和平时一样 ， 练习呼吸一般需要三到五分钟 ， 远远超过常规跑步半小时以上的健身效果(练气效率) 。 效果快 ， 从实践中就知道了 。 练习这种深呼吸往往会使呼吸回到根部(即气沉腹) ， 形成一种习惯 ， 保持先天之气 ， 增强后天之气 。 气足则血旺 ， 表里如一 ， 调经通络 ， 百病可治 ， 生命根基可固 。
肺气虚怎么调理最好 要做呼吸锻炼 ， 口服川贝等药物的方法治疗 。 建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保 ， 补充多种维生素增强抵抗力早康复 。
肺气虚 ， 怎么调理？吃点什么？ 本证的形成原因主要有:
①久病咳喘 ， 耗伤肺气 。
②脾虚水谷精微化生不足 ， 肺失充养 。
《诸病源候论.咳嗽病诸候.咳逆短气候》:"肺虚为微寒所伤 ， 则咳嗽;嗽则气还以肺间 ， 则肺胀 ， 肺胀则气逆 。 而肺本虚 ， 气为不足 ， 复为邪所乘 ， 壅否不能宣畅 ， 故咳逆短气也 。 "
《不居上集·肺虚咳嗽》:"肺虚者 ， 肺家元气自虚也 。 惟其自虚 ， 则腠理不密 ， 故外则无风而畏风 ， 外则无寒而怯寒 。 内则气怯息短 ， 力弱神虚 ， 面白神羸 ， 情志郁结 ， 嗜卧懒言 ， 遗精自汗 ， 饮食减少 ， 咳嗽无力 ， 痰涎清薄 ， 六脉虚微而涩弱 ， 按之无神 ， 此为阳虚脉症 。 "
【症候分析】
肺气虚
①咳喘无力 ， 气少不足以息→肺气被耗 ， 呼吸功能减退 。
②活动喘息益甚→动则气耗 。
③痰液清稀→肺不布津 ， 停聚成痰 。
④自汗恶风 ， 易于感冒→肺不宣卫 ， 卫表不固 ， 腠理不密 。
⑤神疲体倦 ， 声低懒言 。
⑥面色淡白或恍白
。
⑦舌淡苔白 ， 脉虚 。
以上证候⑤⑥⑦为气虚证表现
。
【诊断要点】
(1)
有久病咳喘 ， 耗伤肺气 ， 生化不足之病因 。
(2)
以咳喘无力 ， 气少不足以息为主症 。
(3)
全身机能活动减弱(气虚)症状 。
【鉴别诊断】
心肺同处胸中 ， 肺气虚与心气虚均有气虚表现 ， 因此应注意鉴别 。
①均有面色淡白 ， 神疲体倦 ， 少气懒言等气虚常见症状 。
②肺气虚常见咳喘无力 ， 声音低怯 ， 气少不足以息 ， 动则喘息益甚等症状 ， 可有自汗 ， 畏风 ， 易于感冒 。
③心气虚则以心悸气短 ， 乏力疲惫 ， 劳则汗出 ， 舌淡脉虚为证候特点 。
【治疗原则】
补益肺气--四君子汤合玉屏风散常用中药:党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、防风、桂枝
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