口腔溃疡要从哪几方面来纠正生活习惯呢？
1、平时要纠正挑食偏食习惯， 饮食不宜过精， 多摄入富含B族维生素类、微量元素锌、铁的食物 。
2、 要避免口腔溃疡维生素， 还应注意避免其他的引发因素， 如避免用含十二烷基硫酸钠的牙膏、刷牙时用力不宜过猛以免弄伤牙龈或口腔， 避免外物伤及口腔， 吃东西时细嚼慢咽小心牙齿咬伤舌头或颊， 戴假牙者应注意避免不适配的假牙长期擦伤， 不食用过烫的食物， 避免食用过敏食物， 注意避免尖锐食物的擦伤， 改正咬唇舌颊的不良习惯等 。
3、平时长期用药者， 出现口腔溃疡时， 应考虑药物的原因 。 可引起口腔溃疡的常见药物有卡马西平、阿巴卡韦、阿仑膦酸盐、铁盐、来氟米特、胰腺酶、扎西他滨等 。
4、如果溃疡久治不愈， 如两周以上， 且溃疡直径较大， 如2~3厘米， 或者剧痛、流血时， 应去医院诊治， 切勿自行处理， 以免延误治疗 。
不论是单发性或慢性的口腔溃疡， 维生素B2、B6等维生素B群都是有疗效的 。 甚至有人服用B群才经过一个晚上， 口腔溃疡就消失的干干净净 。
维生素B2不足时， 会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等， 特别是在皮肤和黏膜上出现症状 。
维生素B6和脂肪的代谢有关， B6不足时会引起脂漏性皮肤炎 。 另外泛酸和生物素等维生素B群（B1除外）在相互的影响下， 对于预防和治疗口腔溃疡也都有所帮助 。
口腔溃疡饮食需要注意的地方：
1、平时要纠正挑食偏食习惯， 饮食不宜过精， 多摄入富含B族维生素类、微量元素锌、铁的食物 。
2、要避免口腔溃疡维生素
3、其他情况也要注意：如避免用含十二烷基硫酸钠的牙膏；刷牙时用力不宜过猛以免弄伤牙龈或口腔；避免外物伤及口腔， 吃东西时细嚼慢咽；;戴假牙者应注意避免不适配的假牙长期擦伤；不食用过烫的食物， 避免食用过敏食物；注意避免尖锐食物的擦伤；改正咬唇舌颊的不良习惯等 。
史传华佗年逾百岁犹有壮容， 身体非常健康 。 据说他為曹操所杀时还是耳聪目明满头黑髮呢！他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁 。 那麼华佗的养生秘诀是什麼呢？华佗十分重视体育运动与劳动锻炼 。 他说：“人体欲得劳动， 但不当使极尔 。
动摇则谷气得削 。 血脉流通， 病不得生 。 譬犹护枢不朽是也 。 ”意即人们需要经常惨加体育运动（或劳动）， 但应避免过於劳累 。 经常活动， 便可加快食物消化， 使血流循环畅通无阻， 从而生不了病 。 这就像门枢轴， 时常使用转动， 就不会僵涩失灵 。 关於“五禽戏”有这洋一个故事：据说华佗年轻时去公宜山採药， 爬到半山腰时发现了一个洞穴， 他很好奇， 正想进去， 忽然听到裡面有人在谈论医道， 他就站在洞外听 。 他听得入了神， 听著听著， 听见那两个人谈起了华佗， 这可把他吓坏了， 他正要转身跑去， 忽然听见一个人叫道：“华生既已来了， 何不入内一叙！”华佗只好硬著头皮走进去， 原来是两位白髮长须的仙人 。
他们向华佗传授了许多奇妙的医术， 还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动， 这就是著名的“五禽戏” 。 华佗下山之后， 依教奉行， 不但救治了眾多的病人， 也增进了自己的健康 。
现代医学研究证明， 五禽戏是一种行之有效的锻炼方式 。 它能锻炼和提高神经系统的功能， 提高大脑的抑制功能和调节功能， 有利於神经细胞的修复和再生 。 它能提高肺功能及心臟功能， 改善心肌供氧量， 提高心臟排血力， 促进组织器官的正常发育 。
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