范冰冰的减肥秘诀：范冰冰的身材一直非常不稳定 ， 一直处于微胖的阶段 ， 但是有些时候范冰冰也看起来非常的显瘦 。 其实范冰冰是一个吃货 ， 特别喜欢吃巧克力和蛋糕 ， 而这两种食物热量非常高 ， 所以这也可能是范冰冰身材不稳定的最大原因 。
如若范冰冰要出现一些重要场合 ， 有要求要让其身材纤瘦时 ， 首先他会戒掉那些喜欢的甜食 ， 然后坚持吃水煮蔬菜 ， 基本不会吃主食 。
杨紫的减肥秘诀：最近杨紫非常的火 ， 而且杨紫带火了很多男明星 ， 比如说现在很火的李现、邓伦等 。
虽然说现在的杨紫身材看起来非常的娴熟 ， 但是在之前的时候 ， 杨紫属于那种圆滚滚的 ， 杨紫减肥时选择吃水煮青菜 ， 也是费了很大的力才瘦下来的 。
蔡依林的减肥秘诀：说到减肥 ， 就不得不说到蔡依林了 ， 这么多年一直保持好身材 ， 而蔡依林的减肥方法相对来说是比较极端的 ， 是半断食方法 。
不吃主食 ， 每天只吃一些蔬菜水果 ， 如果感觉到饿的话 ， 吃一点全麦饼干 ， 最大程度的限制油脂的摄入 。 这种方法能让人短时间瘦下来 ， 但是也会不利于肠胃健康 ， 所以蔡依林有胃痛的老毛病 。
杨幂的减肥秘诀：杨幂的身材也一直保持得很好 ， 尤其是她的腿 。 杨幂的减肥方式比较健康 ， 因为她本身就属于偏瘦的体质 ， 所以饮食方面不会太刻意控制 ， 只是吃的比较健康 。
【范冰冰是怎样减肥的】这杨幂平时也特别注意运动 ， 经常会看到杨幂晒一些健身照 ， 不仅有一双筷子腿 ， 而且生了孩子的他腹部依然非常的平坦 ， 甚至有马甲线的痕迹 。
其实明星比普通人都会瘦很多 ， 因为这样上镜才好看 。 对此问题 ， 你是否还有其他疑问或补充 ， 可以在下方评论及留言
女明星是怎么减肥的？ 怎样减肥早晨起床一杯温开水 。
早晨起来一杯温开水 ， 不仅能暖胃 ， 也是快速减肥的一个秘诀 。 早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出 ， 防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。 所以每天早上一杯温开水 ， 不仅能有利于身体健康 ， 而且利于减肥 ， 同时这个减肥的成本比较低 。
根据个人体质挑选适合自己的食物 。
每个人的体质不相同 ， 食物对于不同体质的影响也不统一 。 因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件 ， 搭配适合自己体质的减肥食物 。 要从内而外的减肥 ， 改善自身的体质 。 例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物 ， 因为这样会令体温进一步下降 ， 新陈代谢失衡 ， 就无法消耗更多的热量 ， 体内的废物与毒素也不能彻底排出 ， 易胖体质会更加严重 。
合理膳食 ， 搭配营养 。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物 ， 其实这样的方法并不能有效地减肥 。 因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物 ， 但素食中亦不乏高热量的食物 ， 比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。 另外 ， 人体需要营养平衡 ， 常吃素菜而不吃荤菜 ， 会导致营养不良、维生素的缺乏 。 脂肪类食品耐消化 ， 食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取 ， 对减肥会起到积极作用 。 所以说 ， 摄取适量的脂肪不仅不会影响体形 ， 而且对健美有益处 。 在饮食上 ， 可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类 ， 炒菜时尽量少用油 ， 晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入 。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹 。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹 ， 能适当地填饱肚子 ， 增加饱腹感 ， 能让用餐的量有所减少 ， 同时温性流食能暖胃 ， 加快新陈代谢 ， 促进进食后的消化 ， 改善排毒便秘 。 但是值得注意的是 ， 尽量避免比较冷的开水或者汤羹 ， 因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降 ， 甚至减缓新陈代谢 ， 尤其是体质比较寒的朋友 ， 冷的流食会对体质造成影响 。
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