图片来源于网络
但并不是每个人每天的头发新陈代谢都是正常的 ， 受各种外在因素影响 ， 部分人群可能会出现每天脱落头发超过100根的现象 ， 而这些就要从头发深处研究问题 。
头发的生长最主要依靠的就是毛囊 ， 也就是上图中被圈起来的部分 ， 当毛囊处于健康状态时 ， 长出来的头发就是正常看起来光亮乌黑的（受遗传影响 ， 亚洲地区人民头发主要呈现乌黑状态） ， 而当毛囊处于亚健康 ， 或者不健康的状态时 ， 长出来的毛发就是另外一种形态（如打结干燥 ， 发丝无亮泽 ， 容易脱落等） 。
图片来源于网络
这也就表明 ， 一个人的毛发状态是好是坏 ， 其实是毛囊决定的 ， 因此想要养发 ， 首先要养毛囊 ， 只有当毛囊处于健康状态时 ， 每天长出来的头发才会呈现靓丽状态 。
如果自身的头发长出来之后出现各种不好的现象 ， 如上文所说的脱发掉发、干枯毛躁和头发无亮泽等 ， 就要意识到毛囊已经出现问题了 ， 应该重视起毛囊的保养了 。
第二 ， 选购适合自身毛囊生长的洗护产品 。
对于洗护产品的选择 ， 应该慎重 。
每个人的发质本身是不一样的 ， 因此正确选用洗护产品也就成为保养头发很重要的一个因素 。 但市场上的洗护产品参差不齐 ， 如何选购就成为一个大学问 。
通常来说 ， 受发丝性质影响 ， 头发被分成多种类型 ， 如以油脂分泌的多少区分 ， 可以分成干性发质、油性发质以及混合型发质；如果以健康程度来区分 ， 又可以分成抗拒型发质、健康发质、一般受损发质以及极度受损发质 。
因此单单以一种类型来区分自己的发质其实是不准确的 ， 消费者应该根据多角度的观察以及试用 ， 判断市场上哪种产品更适合自己的发质 ， 也可以根据自己头发表现出来的某些现象 ， 选购相应类型的洗护用品 ， 如脱发严重 ， 选购防脱洗发水 。
在选择洗发水时 ， 要记住几个要点：
1、选择洗发水首要因素就是清洁 ， 清洁就是为了解决头皮出油的问题 ， 因此在选择洗发水时应该以能洁净“头皮”的产品为主 ， 而非单纯清洁“头发” ， 而这是目前很多消费者在选择洗发水时所产生的谬误 。
2、头皮是除了脸蛋以外第二薄的皮肤 ， 因此选购洗发水时建议选择洗净力适中、具有细致泡沫及刺激性小的洗发水 。 若使用洗净力过强的洗发水 ， 就会让头发必须的脂肪成分过度脱落 ， 因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑 。 且毛发与毛发之间相互摩擦会使头发表层的毛鳞片受到损伤 ， 当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度 ， 为了避免这种问题 ， 就需要细致绵密的泡沫 ， 有效减缓毛发间的摩擦 ， 达到缓冲的作用 。
3、洗护产品的刺激性应该得到重视 。 头皮是细胞与细胞间紧密的排列 ， 再覆盖一层皮脂膜 ， 若使用刺激性过强的洗发水 ， 就容易造成皮脂膜的破裂 ， 使得洗发水的化学成分侵入毛囊处 ， 对毛囊造成伤害 。
第二 ， 注意平时生活作息及饮食方面对头发的影响 。
【健康知识|怎样把头发养好，怎么把头发变多】头发出现各种问题 ， 除了受外在因素影响 ， 还受身体机能健康状态影响 。 想要拥有一头健康的头发 ， 仅仅靠选择功效好的洗护用品是远远不够的 ， 头发同样需要各种营养 ， 因此保持平衡饮食 ， 合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要 。 只有保证全面合理的营养 ， 才能有利于头发的生长 。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 促进头发的生长起十分重要的作用 ， 含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜 ， 其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样不用卷发棒弄卷发，短发怎么卷头发不用卷发棒
- 健康知识|怎样把头发垫高，头发怎么扎显高
- 健康知识|洗衣粉洗头发会怎样，用洗衣粉洗头好吗
- 健康知识|怎样让头发不干枯毛躁，头发怎么样才不毛躁
- 健康知识|怎样把白头发变黑头发，失眠造成的白头发如何变黑
- 健康知识|过敏性荨麻疹多久能好，过敏性荨麻疹多久能不痒
- 健康知识|腺癌晚期能活多久，转移性腺癌就是晚期了吗
- 健康知识|丘疹性荨麻疹多久能好，丘疹性荨麻疹好的征兆
- 健康知识|恶性肿瘤一般能活多久，我妈直肠癌晚期居然好了
- 健康知识|甲状腺结节恶性活多久，甲状腺结节癌能活几年