熟香蕉半只 ， 捣烂成泥状 ， 掺入适量的牛奶 ， 调成糊状 ， 敷在脸上 ， 保持15-20分钟后用清水洗净 。 此法可使皮肤清爽滑润 ， 除去脸部痤疮及雀斑 。
9、牛奶草莓=告别干燥肌肤
牛奶100亳升、草莓50克 ， 捣烂如泥 ， 二者混合调成糊状 ， 涂擦面部保留20分钟后洗去 。 此法可防止皮肤干燥、老化 ， 使皮肤光泽、湿润、细腻 。
10、酸奶 蜂蜜柠檬=健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克 ， 加5粒维生素E调匀 ， 敷面保留15分钟后洗净 。 此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长 ， 达到皮肤健美的目的 。
11、酸奶杏仁粉=治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状 ， 敷面 ， 15分钟后洗净 ， 可治疗面部粉刺或小疙瘩 。
12、牛奶快速洁面磨砂
想让洁面品能发挥最大的效用 ， 除要选择适合个人肤质的用品之外 ， 还应尽量避免让洁面液逗留在皮肤上过久 。 否则会减低其功效 ， 更可能对肌肤造成伤害 。 在使用洁面奶或洁面膏时 ， 只需在面上轻轻打圈约两分钟 ， 便要用清水洗干净 。 但若磨砂时间太短 ， 面部内的污垢亦不能有效排走 。 若按摩的时间过长 ， 洁面膏内的皂液会有机会令皮肤出现过敏反应 ， 甚至出现红肿现象 ， 令新陈代谢过快而加速皮肤老化 。 若洁面奶留在面上超过3分钟 ， 毛孔亦会吸收过量的滋润成分 ， 令油脂粒不断在皮肤上滋生 。
酸奶对女性的好处 1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成 ， 补充肠道中的菌群 ， 使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用 ， 因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用 ， 以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用 。
2、外用防病菌 抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的"清洗剂",对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。 酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂 ， 在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素的沉积 。 因此 ， 长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。
4、矿物质元素可淡化色斑 缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素 ， 能有效地改善血液的酸碱度 ， 减少皮肤中色素斑的形成 ， 并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。 所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用 ， 而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神 ， 使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性 ， 还有助于防止脱发并促进头发再生 。
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质 ， 还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效 。
6、辅助治疗妇科病
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