1.健康减肥
脂肪肝大多数是因为肥胖引起的 ， 属于消化系统疾病 ， 所以减肥才是最重要的 ， 才能消除体内多余的脂肪 。 因此患有脂肪肝的患者一定要学会健康减肥 ， 合理饮食加运动的健康减肥方式 ， 才可以预防脂肪肝转化为肝癌 。
2.戒酒
虽然说脂肪肝并不是酒精引起的 ， 但是如果患有脂肪肝 ， 那么患者就一定要重视 。 如果继续饮酒的话 ， 就可能会演变为酒精性脂肪肝 ， 继续喝酒就会转化为肝癌 ， 导致肝病恶化 。
3.不擅自用药
脂肪肝本身就是肝脏疾病 ， 是药物代谢过滤的重要器官 ， 如果此时还滥用药物 ， 无疑是给肝脏雪上加霜 ， 更加严重地损害肝脏 ， 有可能还会导致肝癌的出现 。 所以如果必须吃药的话 ， 一定是听从医生指导 ， 不可以擅自服用 。
4.少吃油炸食品和肥肉
都已经患上了脂肪肝 ， 如果吃太多的肥肉或油炸食品 ， 无非是增加体内的脂肪含量 ， 加重了脂肪肝的病情 ， 如果病情发展愈发严重 ， 肝癌就会出现 。 因此不只是油炸食品和肥肉要少吃 ， 脂肪含量高的食品也要少吃或者不吃 ， 才能更加有效地预防肝癌的出现 。
脂肪肝如何消除可以好起来 脂肪肝主要分为两大类：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝 。 如果是后者 ， 首先要戒酒 ， 如果是前者 ， 通常的病因是肥胖、2型糖尿病和高血脂 。 针对非酒精性脂肪肝目前尚无有效治疗脂肪肝的药物 ， 由于致病原因不同 ， 其治疗主要应针对不同危险因素 ， 比如减肥、控制血糖或控制血脂等等 。
脂肪肝可以多吃点食用菌类 ， 比如生氏金虫草能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄 ， 降低血脂 。 酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用 ， 平时也应该多吃一点 。 在酒水上 ， 不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料 ， 要多饮绿茶 ， 或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；一定要戒酒 ， 因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成 ， 加重脂肪肝程度 ， 并对肝脏有损害 。
在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果 ， 以减少正餐的进食量 ， 对脂肪肝控制饮食是很有成效的 。
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