5.四肢交替按摩 。 即:脱去外衣留内衣,仰卧床上(冬天盖好肚子、或侧卧在被窝里),环右腿用右脚心(涌泉)抹擦左腿(足三里、丰隆、三阴交、解溪、行间等穴),同时用右手心(劳宫)抹擦左膀(消泺、上廉、下廉、列缺、内关、阳溪、合谷、中渚、少泽等穴),右手从左肩周往下抹擦至手指端;右脚从左膝盖骨上往下抹擦至足趾端 。 右手右脚上下要协调一致动作同时往下抹,一替一下交换左手心(劳宫)抹擦右膀;用左脚心(涌泉)抹擦右腿 。 以一手计数50下 。
6.手抹小腿肚 。 即:脱去外衣留内衣(冬天睡在被窝里),侧卧左身环右腿,用右手抹擦右小腿肚(飞扬、跗阳、昆仑、申脉、照海等穴)至足后跟 。 50下 。
此法当你在办公、学习间感觉头痛时,可用十指梳头,双手抹脑、指揉太阳穴 。 五六分钟即会轻松;当你失眠时,做催眠术多按摩几遍,意念50个数字,直至要睡为止 。 病久了心里常感觉空虚,是心血不足,影响睡眠,得要吃老母鸡汤,喝桂圆茶,便能逐渐安睡 。
经常做按摩催眠术,能使脑部松弛,血液循环加快,改善对脑部氧气和营养物质的供应及新陈代谢,减少血瘀滞,调节脑神经功能,起到气血运行流畅,协调阴阳平衡 。
人生道路是曲折的,社会是复杂的,外环境不断地变化,人的躯体也是有健康和生命的,我们应该看到光明的前途,思想要开朗些,精神要潇洒些,看什么问题要辩证些,爱情上风波要想开些,受到挫折和灾难也不要灰心气馁,只要你坚持信念、争取援助、调动起自己的积极性,困难必定迎刃而解 。
推荐阅读
- “气功”之称起于何时
- 我用气功治疗暗伤好得快
- 正确认识气功避免练功出偏
- 老年性痴呆的气功推拿疗法
- 无极八卦硬气功秘法——铁肚功
- 雪式气功健康瘦身
- 气功点穴温灸调理糖尿病
- 气功治痹辩证三例
- 按摩缺盆穴的方法及作用
- 减肥养生：七个日常习惯让你迅速减腰围 经络养生馆——人体穴位图解穴位按摩减肥法