贴享贴膏药促进肌肉修复
急性损伤切记在24小时以内不能进行热敷，不然会加速血液循环，使受损肌肉容易充血从而使肌肉疼痛感增加，肿胀加重 。 一定要记住在24小时以内冷敷，然后再配上一些专门针对肌肉急性损伤的药物辅助治疗，贴一片享贴膏药，里面的成分专门针对肌肉急性损伤，经常运动的人群可以买一些享贴膏药备在家里面，以备不时之需 。
适应性运动
在肌肉恢复后，建议做一些简单得得运动，使机体逐渐恢复以往得活动能力，缩短恢复时间 。
延迟性肌肉酸疼
延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后，造成的肌肉乳酸增多，导致肌肉酸疼，这种情况一般24小时以内就会减轻，建议可以用热水泡泡脚，会缓解很多，如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴，可以有效抑制乳酸增加，但是这种情况我一般是不建议使用的，建议让肌肉自然恢复会更好 。
如何快速消肿？ 快点消肿” 用冷敷的方法解决： 1、请用比眼睛大两圈的勺子(准备2—4个)在冰箱里冰十几分钟，交替拿出来放在眼上冷敷； 2、也可以用冰冻水放在眼睛上10分钟，消肿效果不错！ 睡醒后眼睛会肿的原因： 1、睡觉前喝水； 2、睡觉枕的枕头太低，睡眠质量差； 3、肾脏、心脏比较弱； 4、遗传因素 。 建议你： 1、睡觉前一小时内不要喝水，喝杯酸奶就好，保证睡眠质量； 2、调整枕头的高度，15厘米最佳； 3、多吃木耳、大枣，补肾养血； 4、加强身体锻炼，保持良好心态 。 祝你健康快乐！
消肿的最好最简便的方法是什么？ 美容好招！ 1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿 。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛 。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳 。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要 。 一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫哩则侧重于补水 。 在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜 。
二：眼部消肿按摩法
玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象 。
三：10：00 a.m.：工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳 。 简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验 。
1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒 。
2、眼睛向左望，5秒后再转向右望 。
3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次 。
4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次 。
2：00 p.m.：吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环 。
1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织 。
2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾 。
3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角 。
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈 。 但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患 。
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