（2）少吃腌制食物 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
（3）少吃生冷、刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
（4）规律饮食 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
（5）定时定量 要做到每餐食量适度，每日3餐定时 。
（6）温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
（7）细嚼慢咽 以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
（8）饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
（9）注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
（10）避免刺激 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
（11）补充维生素C 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
（12）戒酸性食物 酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，于饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用 。
（13）戒产气性食物 有些食物容易产气，使患者有饱胀感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食 。
（14）可以配合水 苏糖一起服用，效果更好，正分 子的不错
求问：胃肠功能紊乱该如何调理？ 肠胃功能紊乱的症状 起病多缓慢 大多起病缓慢，多是胃肠道症状，表现为反酸、嗳气、厌食、恶心等，若是情绪变化的时候，症状会加重 。 以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻 。 腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状 。 过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等 。 喉部不适 患者总是觉得喉部有某种说不清楚的东西或团块，并伴有胀满、受压或阻塞等不适感，实际上在进食时症状消失，无咽下困难，检查不能发现咽食管部有任何器质性病变或异物 。 此症多见于绝经期妇女 。 患者在发病中多有精神因素，性格上有强迫观念 。 眼睛干涩 肠胃功能紊乱的患者容易有眼睛干涩的情况出现，还会常常感到困倦 。 容易发热，皮肤热不舒服，但是体温有是正常的 。 常常抵抗力不好，容易感冒 。 厌食 一般以厌食、严重的体重减轻和闭经为主要表现，某些病例以呕吐为主要症状 。 患者多为青春期女性，常有家庭和男女社交方面的心理障碍，特别关注个人形体美观，多为保持体态而对进食和肥胖有根深蒂固的病态厌恶心理 。
怎样调节肠胃功能紊乱？ 我是可以做出一些关于这个问题解答的
胃肠功能紊乱怎么调理？ 胃肠功能紊乱最主要的表现就是腹痛、腹胀、排便异常、恶心等等 。 这种病症和平时的饮食生活习惯有一定关系，也和人们的精神因素有关 。 要调理胃肠功能紊乱必须要从饮食入手，患者要保持规律饮食，食物搭配要得当，营养要均衡摄入，下面我们来详细了解 。
【健康知识|怎样调节胃肠功能紊乱，胃肠功能紊乱生不如死】 首先患者的饮食中要增加膳食纤维的摄入，这样可以促进排便，预防胃肠道疾病 。 补充膳食纤维最简单的方式就是多吃蔬果和粗粮，蔬果含有的是可溶性膳食纤维，像苹果、胡萝卜就含有丰富的果胶 。 而粗粮含有的是粗纤维，玉米面、荞麦面、燕麦、红薯、番薯等等都是很好的粗粮 。 患者平时不要只吃精制的米面，要多吃一些粗粮 。 用全麦面包代替白面包是非常好的，可以增加膳食纤维的摄入 。
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