舌苔厚白要怎么办
很多人出现了舌苔厚白的情况都会很紧张，事实上，无需要担心，日常中改变原有的生活习惯就可以及时调整过来，只要身体健康了，那么舌苔颜色也会正常的 。
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物 。 如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些 。 此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的 。 如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处 。 其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃 。 持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
每天保证三个小时的健身时间，可以有效的帮助你增加抵抗力，促进体内血液循环，从而最大程度上增强你的脾胃功能 。 当然，锻炼也要讲究方法，千万不要过度锻炼，这样只会伤身 。
5、保持心情愉悦心情好了
饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处 。 如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大 。 所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱 。
结语：所以，当出现舌苔厚白的情况时，大家就要关注自己的健康问题了，因为可能就是某些地方出现了问题，才会让你的舌苔颜色发生改变 。 及时的预防与治疗，能够有效的恢复健康哦 。
舌苔发白应该怎么办？ 我们人体有各种器官组成，然而不同的器官发生不一样的病变之后，以及有不一样的症状，就代表了我们集体发生了一定的病变，而生活中有的人舌苔会出现发白或发黄的症状，这就暗示着我们身体出现了一些状况，首先，舌苔白腻，多见于脾胃功能较差说导致的湿浊内停，当我们出现舌苔发白，这就表明身体出现了寒症 。
生活中，我们的舌苔充满了各种的味蕾器官以及很多的细胞，而当我们的舌苔颜色发生变化的时候，从某种程度上说，我们具体可能发生了一些病症，就暗示着机体的状况，而舌苔的变白则一般就表明身体有表证，寒证 。 比如舌苔白腻，多见于脾胃功能较差所导致的湿浊内停，而我们正常人的舌苔都是于粉红色为主的，这是因为我们人体的舌苔上还有很多的味蕾细胞以及很多的组织，而当时开发白就表明机体出现了一定的症状，这个时候就要引起我们的重视 。 而舌苔发白也有很多种类型，比如舌苔白而干燥，多见于疾病，发热，具有造邪，而舌苔白而过于湿润，多见于寒症和痰湿 。 而当我们机体发生一定的病变之后，不一定是舌苔发白，还有可能有的其他的特征或者是颜色 。 一般口腔疾病往往都是由舌苔开始出现症状的，比如舌苔发黄，发白或者是变薄以及有口臭等情况，都是机体发生了一定的病变，或者是即将有一定的病症 。 这是因为舌苔与我们的机体有着很大的关系，因为舌苔上有很多的神经以及味蕾细胞和很多的血管，一旦发生疾病这些器官就会首先表现出一定的病理特征 。 所以当我们看到自己的舌苔出现一些红润或者是变白了的时候，一定要到医院进行诊断或者是救治，不要等到机体真正出现病征才到医院，可能那时候就已经出现危险了 。
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