在精神上， 因春季属肝木之令， 保持精神情志的舒畅， 则能促进肝气的疏泄， 有助于肝气的升发与春阳升发的统一， 从而增强机体对外界的适应能力 。 老年人不要孤眠独坐， 自生郁闷 。 改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀， 在阳光明媚的春日， 可散步练功， 有助于振兴精神， 忘却烦恼之事 。 还可约上亲朋好友外出游春赏花， 踏青问柳 。
预防感冒， 煅炼身体
春季是易发病的季节 。 俗话说：“百草出芽， 百病发作” 。 春回大地， 天气渐暖， 空气湿润， 阳气升发， 正是推陈出新的良好时机， 但也是细菌、病毒等微生物繁殖、传播的季节 。 因此， 春天的外感热病特别多 。 按传统的中医理论， 可以有风温、春温、温毒、瘟疫等疾病；按现代医学分析， 可有上呼吸道感染， 急性支气管炎、肺炎、流脑等 。 这些疾病容易袭击体质虚弱者， 一有风吹草动， 即可引发疾病 。 为此， 注意春季防病， 尤其是预防感冒是极为重要的 。 感冒是万病之宗， 大部分疾病是由感冒引发的， 而春季特别容易感冒， 为此， 预防感冒是春季防病的第一要点 。
在力所能及的情况下， 应多做户外运动 。 一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好， 如散步、慢跑、做操、打太极拳及至放风筝、抖空竹、荡秋千等 。 这种既能使人体筋骨舒展、气血舒畅， 又能增强体质， 防病于未然 。 体育运动量不宜过大， 宜动作舒展、畅达、缓慢， 犹如百草萌芽， 风摆柳丝 。 以免大汗淋漓而伤阳气， 以运动后精力充沛、身体轻松舒适为度 。
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