敲带脉养生保健的原理：
取“带脉”为名 ， 有两层含义 ， 一是此经脉像是一条带子缠在腰间 ， 二是因为与妇女的经带关系密切 ， 按现代的话说 ， 是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络 。 带脉是奇经八脉之一 ， 有“总束诸脉”的作用 。 人体其他的经脉都是上下纵向而行 ， 唯有“带脉” ， 横向环绕一圈 ， 好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样 ， 所以哪条经脉在腰腹处出现问题 ， 如：郁结气滞 ， 淤血堵塞 ， 都可通过针灸带脉来进行调节和疏通 。 敲带脉的疏通效果是提高排毒能力 ， 最明显的就是改善便秘 。
注意事项：
敲带脉下手不可太重 ， 另外需要长期坚持 。 不需要特意节食、锻炼或者忌口 ， 但是最好吃清淡的饮食 。
敲带脉主要的功效就是减肥 ， 尤其是减肚子两旁的赘肉 。 带脉是一个范围 ， 就是腰的两侧 ， 通常我们在睡觉的时候 ， 如果是胖人的话 ， 会在腰部露出一个游泳圈 ， 就要敲这个游泳圈 。 当然 ， 坐着的时候 ， 也可以敲 ， 有益无损 。
敲带脉还有什么功效呢？它可以疏肝利胆 ， 同时它可以通便 ， 对于有些人老觉得肚子饿 ， 还可以降低食欲 ， 所以说敲带脉的好处还是很多的 。
敲带脉的方法非常简单 ， 手握空拳敲打腹部两侧就可以了 。 平躺着的时候敲感觉更好 ， 更舒服一些 。 在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲 ， 章门穴疏肝健脾 ， 京门穴利胆补肾 ， 都是很好的 。 还可以预防乳腺增生 ， 调理女性特有的一些疾病 。
只要每天敲300——500下就可以了 。 有的人一看这个数字 ， 都觉得手酸了 ， 可能想 ， 那得要多长时间啊？其实 ， 敲的过程可能只用四——五分钟 ， 而且躺着敲的时候 ， 胳膊肘支在床上 ， 不会觉得很酸 。
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