最怕6件事 ， 妹子你别卵巢作死！
1.节食减肥
有些女孩子对减肥有着谜一样的执着 ， 明明没那么胖 ， 却还嚷嚷着要减肥 。
你说减就减吧 ， 方法科学也是可行的 。
但偏偏很多人却选择了节食减肥或者素食减肥 ， 效果的确看得见 ， 但同时伤害也随之来了 。
因为雌激素的合成有赖于脂肪 ， 脂肪减少 ， 雌激素的合成就会减少 。
而长期节食或素食 ， 必将导致体内脂肪减少 ， 卵巢就会因雌激素分泌不足而出现功能衰退 。
2.经常熬夜
关于熬夜的危害 ， 已经科普无数次了 ， 但不当回事的人 ， 依然一大把 。
奉劝各位妹子们 ， 能早睡就早睡吧~
说句不好听的 ， 再熬下去 ， 可能真的会没卵用 ， 到时候可没后悔药吃 。
长期熬夜 ， 会导致女性内分泌紊乱 ， 表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等 。
而卵巢本来就是一种腺体 ， 能分泌激素 ， 体内整体内分泌失调了 ， 卵巢也自然逃不过 。
3.心情压抑、焦虑
现代女性承受的压力越来越大 ， 在家要做贤妻良母 ， 在外还要面临工作和人际关系等诸多困扰 。
精神经常处于紧张、焦虑状态 ， 易导致体内内分泌失调 ， 造成卵巢功能过早衰退 。
卵巢早衰的年龄段？
台湾媒体报道有一位25女性生了孩子后就闭经了 ， 筛查她的卵巢年龄是40岁 ， 专 家的解释原因：营养缺乏卵子粘连、宫寒 ， 以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经 。 一位善于保养52岁的阿姨筛查卵 巢的年龄居然是40岁 。 所以卵巢保不保养展现的年龄和事实的年龄差距是很大的 。
早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能 。 平衡雌 激素 ， 修复神 经中枢系统、治疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎 缩、血 管舒缩症状 ， 睡眠障碍、提高骨 密度 ， 修 复妇 科等附件生 殖炎 症 。
卵巢保养 ， 求人不如求己
保养卵巢 ， 除了定期做妇科检查排除疾病以外 ， 日常多注意一些细节 ， 也可以对卵巢起到保护作用 。
保持生活规律
注意劳逸结合 ， 保障充足的睡眠 。 学会释放压力 ， 保持良好的心态和开朗乐观的性格 。
调节饮食
饮食方面要注意营养平衡 ， 除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充 。
适当运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环 ， 延缓器官衰老 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 。
维持和谐的性生活
和谐的性生活可以使人增强对生活的信心 ， 精神愉快 ， 缓解心理压力 ， 对卵巢功能和内分泌均有益处 。
怎样保养卵巢？要怎么做才好呢 ， 1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢 ， 女性如果生活压力过大 ， 或者心态不良都会引起精神紧张 ， 抑郁 ， 而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的 ， 因此常就要做到保持身心健康 ， 避免过度的劳累 。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 叶酸 ， 由其是雌性激素和叶酸如果不足的话 ， 都会直接影响女性的卵巢健康的 。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为 ， 每个人的体质都是不一样的 ， 因此适合的保养方法也应该有所不同 ， 生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养 ， 如服用思妍金巢安这类的营养补充剂 ， 从根本上保养卵巢 ， 做到早保养早预防 。
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