从物质与功能来分， 物质属阴， 功能属阳， 人的一切功能活动都属于阳气， 人的一切构成物质都属于阴精， 但人体内不存在一种非物质的纯功能之气， 在中医学里气是一种活力很强的精微物质 。 因此气是物质与功能的辩证统一 。 肾气由肾精化生， 广义肾气指的是肾脏的功能活动， 包括了肾阴、肾阳 。 狭义肾气指的是肾脏中起固摄、封藏作用的部分， 一般讲的肾气不固， 指的是狭义肾气 。 肾阴是肾脏功能活动的一部分， 起着濡润、收敛等作用 。 平常所说的肾阴的含义其实还包含了肾精在内， 有时用肾阴专指肾精 。 因此阴阳的含义在不同的语境是不同的 。 有时用阳气表示人体的所有功能活动， 有时单指的是人体功能活动中起温煦、推动作用的部分， 因此要注意分辨 。 阴阳可以指脏腑之气中发挥相反作用的气， 也可以指正气和邪气， 也可以指清气和浊气 。 总之阴气并不总是代表坏的、不利的， 阳气也并不总是好的 。 提到阴气不要总是认为就是指的人体的病气、邪气， 它还可以是指人体生理功能活动中必不可少的一部分 。 年四十， 阴气自半也， 指的是人的五脏之气衰少， 仅是原来的一半 。
吃什么补肾阴虚
该吃什么来补， 什么是不能吃的
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补， 山药， 性平， 味甘， 为中医“上品”之药， 除了具有补肺、健脾作用外， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人， 宜常食之 。
干贝， 又称江珧柱 。 性平， 味甘咸， 能补肾滋阴， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼， 又称花鲈、鲈子鱼 。 性平， 味甘， 既能补脾胃， 又可补肝肾， 益筋骨 。
栗子， 性温， 味甘， 除有补脾健胃作用外， 更有补肾壮腰之功， 对肾虚腰痛者， 最宜食用 。
枸杞子， 性平， 味甘， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人， 食之最宜 。
何首乌， 有补肝肾、益精血的作用， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白， 或腰膝软弱、筋骨酸痛， 或男子遗精， 女子带下者， 食之皆宜 。
饮食之中应该多吃清凉食品， 如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤， 蛤蜊， 雀肉， 鹿肉， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子， 此外， 肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补；
肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等 。
《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤， 认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 。 情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌 。 因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复 。
平常可以多吃些以下食物：动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果 。
吃什么补肾阴虚
吃什么补肾阴虚
吃什么补肾阴虚
吃什么补肾阴虚
肾虚进补原则有哪些
冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物， 如羊肉， 补体之虚， 益肾之气， 提高免疫力 。 也可食用温性水果， 如大枣、橘子、柿子等， 以补血益肾填精， 抵御寒冷 。
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