因此有专家建议 ， 在上班期间最好每隔三个小时候就要挤奶以此 ， 或者感到奶涨的时候就要及时的挤出来 ， 另外 ， 在晚上的时候也要坚持挤一次 ， 晚上催乳素分泌比较多 ， 而且间隔时间太长 ， 所以应该及时排空有助于刺激乳汁分泌维持奶量 。
夏天中午带饭问题：早上不想搞！一般是头一天晚上搞的！家里有冰箱 ， 公司没有冰箱有微波炉！ 挤奶地点的选择
我喂大宝那会儿 ， 知道有的妈妈为了给孩子背奶 ， 有的在办公桌下 ， 有的在仓库 ， 都是偷偷摸摸的 ， 真让人心酸 。
一般公司里都会有相对密闭或隐私的地方 ， 但有的单位很难找到适合挤奶的地方 。 我一开始就是在厕所挤奶 ， 其实不但不卫生 ， 也不太方便 。 挤奶一般需要20分钟左右 ， 有时同事要等着用厕所 ， 也给同事带来不便 。
随着国家对母乳喂养的大力宣传 ， 整个社会对母乳妈妈都比较关心 ， 现在大多数工作单位还是挺人性化的 ， 跟告诉领导或者人事同事沟通一下 ， 应该都可以为哺乳期的妈妈准备合适的挤奶场所 。
如果单位没有相对密闭的空间 ， 可以去看看自己单位附近有没有母婴室 。 我在一些大型商场、购物中心看到有专门的母婴室 ， 现在天猫的公益活动 ， 也有天猫母婴室 ， 可以去挤奶 。
实在不行 ， 在单位找个无人的角落 ， 用大衣或薄毯把自己遮挡起来挤奶 。
吸奶器的选择
手动吸奶器和电动吸奶器
优点方面:手动吸奶器比较方便 ， 随时随地都可以用 。 电动吸奶器比较省力 ， 吸奶速度比较快 。
缺点:电动的需要找能插电的地方 。
手动的用久了 ， 手腕累 ， 颈椎也疼 。
现在有手动和电动两用的 ， 可以灵活选择 。
母乳的保存
一般常温条件下 ， 母乳可以保存4个小时 。 在冰箱保鲜室可以保存24小时 。 零下7度可以保存1-2个月 。
冰箱冷冻室 ， 母乳最多可以存储4个月 。 有的说是半年 ， 但给宝宝吃的东西最好还是当心一些 。 如果实在舍不得丢掉 ， 可以试试用这个方法检测一下母乳是否变质:将冷冻的母乳自然解冻 ， 如果上层有奶瓣就肯定是变质了 ， 果断放弃 。 如果上层是油脂就是正常的 ， 可以放心喂宝宝吃 。
挤奶后最好立刻冰冻起来 。 单位有冰箱最好 ， 没有的话就自己准备好冰袋和冷藏包保存 。 蓝冰的保存时间可长达8个小时 。 我一般是挤好奶直接放单位的冰箱冷冻室 ， 下班带回家放保鲜室 ， 第二天就给宝宝吃 。 如果周末挤奶了就冷冻起来备用 。
挤好的奶用储奶袋储存很方便 。 储奶袋是已经消毒处理过的 ， 无需清洗 ， 可以直接使用 。 使用时注意不要装的太满 ， 否则奶液在密封处结冰会影响保存时间 。 另外 ， 在储奶袋上可以直接用马克笔标记好日期 。
在背奶期内 ， 宝妈们该如何做好背奶工作两不误？ 这个只能自己决定 ， 如果需要的话买一个背奶包也不是不可以的 ， 再说到单位后立即放入冰箱 ， 可以保值保鲜 。
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