消脂解腻的减肥茶饮是瘦身的一大利器 ， 让你在家也能自己动手自制减肥茶 ， 除油腻消水肿 。 虽然中药药性温和 ， 可以每天饮用 ， 但是还是建议大家 ， 达到减肥效果了即可停止使用 。
为什么喝茶能够减肥？
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快 。 这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分 ， 能显著刺激胃酸分泌 ， 促进胃动力 。 胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化 ， 使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉 。
但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥 ， 因为喝茶改变的只是消化的过程和感受 ， 而不是消化的结果 。 你一日三餐吃下的能量 ， 不论是糖类、蛋白质还是脂肪 ， 都不会因为喝茶而跑掉 。 很显然 ， 喝茶没有改变你的食物摄入 ， 也没有改变你的粪便组成 ， 它改变的只是从食物到粪便的消化过程 ， 这怎么可能减肥呢？
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强 ， 因此喝普洱茶更容易饿 。 我见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加 ， 损害胃黏膜有关）喝普洱减肥 。 还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用 。 咖啡因使人兴奋 ， 基础代谢能量消耗增加 ， 从而能减肥 。 咖啡因的确会使人精神头更足 ， 运动能力增强 ， 但它对基础代谢的影响很小 。 所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的 。
喝茶减肥注意4禁忌
1、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。 正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
2、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
3、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度 ， 诱发溃疡甚至穿孔 。
4、经期喝茶
在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。 医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
枸杞泡茶的功效有哪些？滋阴明目 ， 除肝火 。 常用电脑者眼睛容易疲劳 ， 用枸杞泡茶 ， 可以滋阴明目 。 在天气比较热时 ， 也可用泡水喝的方法来清除肝火 。 抵御寒冷 。 冬季需要抵御寒冷 。 可取适量枸杞泡在酒中 ， 浸泡7天后方可饮用 。 最好用白酒 ， 既可以提升体内阳气 ， 又不至于阳气过盛而上火 。 枸杞一年四季皆可服用 ， 夏季宜泡茶 ， 以下午泡饮为佳 ， 可以改善体质 ， 利于睡眠 。
【枸杞红茶泡法】
材料：
1、红茶3克
2、枸杞12克
泡法：将两种材料放入杯中 ， 用沸水炮20-30分钟 ， 即可饮用 。
功效：可以补肝肾 ， 具有保健眼睛的作用 ， 还可以改善体质虚弱的症状 。
【枸杞红枣茶泡法】
材料：
1、枸杞一小把
2、红枣3-4粒
泡法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中 ， 以开水冲泡服用 ， 或者用水煮沸后服用 。
功效：补虚益精 ， 清热明目 。 能够有效治疗病后体虚 ， 头昏目花 ， 时有低热；或头晕 ， 骨节烦热 。
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