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健康知识|肾气不足怎么办，飞机打多了肾虚怎么调理

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肾气不足怎么办 所谓肾气不足，中医又分为：肾气不固和肾不纳气 。
肾气不固：
临床表现是：肾虚中重在下元不固 。 面白神疲，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿等 。 男子滑精早泄，女子带下清稀，或胎动不安 。 舌淡苔白，脉沉弱 。 其证候分析为：肾气不固乃肾气亏虚所致 。 肾藏元阴元阳，为人体生长发育之根，脏腑机能活动之本，肾气虚则机能活动减退，故见听力减退诸症 。 肾虚精关不固，故滑精早泄；带脉失固，而见胎动不安等症 。 舌淡苔白，脉沉弱乃为肾气虚衰之象 。
肾不纳气：
临床表现是：肾虚尤见呼多吸少，动则尤甚，为本证特点，兼有肺气不足表现 。 腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉弱 。 其证候分析为：肾虚摄纳无权，气不得归元，故见咳喘，呼多吸少，气不得续，动则尤甚；肾虚骨骼失养，故见腰膝酸软；肺肾气虚，卫外不固则自汗，机能活动减退，或神疲声音低怯 。 舌淡苔白，脉沉溺，均为肺肾气虚之证 。
肾气不足怎么调理 肾气不足吃以下食物好：
1、山药
山药的作用是“平补脾肾”，多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳 。 脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王” 。
2、枸杞
枸杞的补肾功效是比较强的，吃枸杞的时候要注意把握量，通常一天吃一把就够了，就像吃葡萄干那样嚼着吃就行了 。
3、黑米
黑米有滋阴补肾的功效 。 此外，还可以补益脾胃，益气活血 。 黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。
4、虾
男士常食虾，能达到强身壮体的效果 。 虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、同房不佳的患者 。
5、牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选 。 男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
以上就是肾气不足该吃的食物，肾气不足要引起重视，一般专家建议服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，使肾气不足逐步改善 。
肾气不足吃什么好 看了中医就让他开药啊，现在是肾气不足就是肾气虚久了就成了肾阴虚了，更治疗 。 吃些补中益气丸，你最好还是去医院看看，我给的是中成药，有可能部分不对症，让医生给你开药，汤剂最好了 。
肾气不足怎么办？如何治？ 枸杞头汆鸡片，呵护明亮双眸 春季对于过敏体质的人来说真的是一个遭罪的季节 。 春季各类植物都生长开花，空气中花粉等颗粒增多，一些过敏人群会出现双眼刺痒、眼红、流泪、分泌物增多等过敏陛眼病的症状 。 中医有“肝开窍于目”之说，肝是眼睛的根，眼睛是肝的门户，如果肝气充足，那么我们的眼睛也能得到滋润，显现出炯炯有神的好状态 。 但肝气的充足与否，还取决于人体的肾脏 。 中医五行中，肝属木，肾属水 ，肝木的生长有赖于肾水的涵养 。 只有肾水足了，肝木才能郁郁葱葱，也就是说，肾脏的气血充足才能维持肝的正常功能，也就能保证眼睛的明亮和健康，所以中医上说“肾为肝之母，肝肾同源” 。 您看，许多老人们之所以眼珠发黄，得青光眼之类，就是因为年纪大了，肾气不足所引发的 。 说到枸杞，我们一定不会陌生，它是一味功效卓著的传统中药材，是滋补养人的佳品，中医炮制的补酒中少不了枸杞这一味药，就是因为它能补‘肾养肝 ，延年益寿 。 枸杞头就是春季枸杞的嫩茎梢及嫩叶，它是春季常见的野生蔬菜，深受人们的喜爱，宋林洪《山家清供》将之列为“山家三脆”(另两脆为春笋尖、小香菇 ) 。 枸杞头不仅色泽碧绿、清香爽口，其营养也是十分丰富的，在中医上被称为是“天精草”，能补肾养肝、清心润肺、祛风明目、滋阴降火，对于阴虚内热、肝火上炎、头晕目眩等都有特效，是一道保健佳蔬 。 另外，用枸杞子煮粥或泡茶喝也能收到同样的效果 。 还有一种方法能让我们的肾气充足，从而达到养肝明目的目的 。 那就是按摩关元穴 。 养生家们常说的“意守丹田”中的“丹田”，就是我们的关元穴 。 关元穴名字的来源，《周礼*地官》中这样记载：“关，界上之门；元，气之始也 。 ”可见，关元穴是人体阴阳之气关藏之所 。 而关元穴又是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，所以按摩关元穴能够起到补养肾气，养肝活血、温通经络的作用 。 取穴时，采用仰卧的姿势，关元穴位于人体下腹部，前正中线上，沿肚脐往下三寸的地方即是 。 可以采用手指按压刺激穴位，也可以左右手交替绕脐旋转按摩腹部，到腹部微热时停止 。

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