怎样才能减去双下巴？ 减肥运动指压完毕后 ， 就是柔化边缘线条了 。 消除下巴赘肉的边缘 ， 牵引到颏下的肌肉 。 在一收一放、一紧一松之间 ， 促进肌肉的紧实 ， 并达到增强淋巴循环的功能 。 1、眼睛直视正前方 ， 双手自然下垂 。 2、肩膀不动 ， 腰挺直 。 下巴尽量往下伸展 ， 最好能够碰到胸前 。 3、然后回复动作1的姿势 。 4、肩膀以下保持不动 ， 脖子尽量往后压 ， 停留2、3秒 ， 最后回到动作1的姿势 。 保养与按摩的同时 ， 更要使用化妆品来增加紧肤效果 。 任何除双下巴的运动都忌一个字“懒” ， 减肥去除双下巴虽然很容易 ， 但是不可以懒 ， 喝减肥药 ， 节食 ， 也许有效果 ， 但是不配合锻炼 ， 一定反弹 ， 而且都是伤身体的！
怎么减掉双下巴 ， 方法？ 快速减掉双下巴的好方法具体步骤为：
一、 打击双下巴 ， 让细胞更紧致 。
1、每天早晚洁面护肤后 ， 扬起头 ， 用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。
2、由颈部向下颌处拍打 ， 颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度 ， 手背要紧贴颈部至下颌的皮肤 ， 完成在拍打中向上提拉的步骤 ， 正面拍打30下 。
3、保持仰头的姿势 ， 分别向左右四十五度转头一边各拍打30下 ， 从而达到紧致肌肤 ， 燃烧下颌脂肪的目的 。
二、饮食（咀嚼食物的次数） ， 现在吃的东西大多都是偏软的东西 ， 容易形成双下巴 。 咀嚼食物的次数变少 ， 所以下颚的肌肉开始变得衰弱 。 平常吃些硬的东西 ， 或是有嚼劲的东西 ， 有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数 ， 通过这样来改善双下巴问题是很重要的 。
三、下巴上推 。
1、将双脚打开 ， 身体放轻松 ， 站直 。 然后将双手放在身后 ， 手指交叉握紧 。
2、将身体伸展开来 ， 下巴向上提紧 ， 利用鼻子吸气 ， 嘴巴记得吐气4次以后 ， 再恢复到原来的站姿 。 重复数次 。
3、头向右倾斜 ， 右手伸到头左侧边 ， 轻轻将头下压 ， 然后一直保持这个姿势20秒钟 。 接着换边 ， 重复同样动作 ， 左手轻压右侧头部 。
参考资料：
怎么减双下巴？ 减双下巴的方法有很多 ， 在饮食上 ， 要注意调整饮食 ， 多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果 ， 不要吃油腻食物 ， 减少脂肪摄入 。 还可以吃素食粗粮作为主食 ， 素食粗粮中所含的脂肪含量较低 ， 可以有效的减少脂肪堆积 ， 对减双下巴有一定的好处 ， 进行一定的有氧锻炼 ， 如慢跑、体操、打篮球等消耗脂肪 。 可以进行下巴按摩 ， 用手把下巴的赘肉往上推 ， 每天重复几次 ， 可以有效的减掉双下巴 ， 手术方法也可以减掉双下巴 ， 对下巴上多余的赘肉进行抽脂 。 抽脂手术较为安全 ， 成功率较高 ， 出现并发症的几率较低 ， 减双下巴的方法有很多 ， 可以根据需求进行选择 。
双下巴怎么减？ 双下巴主要是由于下颌部的脂肪堆积 ， 肥胖所形成的 。
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