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母婴知识|孕晚期脚肿怎么办，孕妇消水肿的最快方法( 三 )

小知识


3.正确的卧躺姿势

睡眠时采用左侧卧位 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 ， 平躺的时候把腿抬高 ， 可以加速血液回流 ， 让血液更容易回到心脏 ， 减轻静脉内压的作用 ， 能够有效地缓解孕期脚肿 ， 同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
4.适当的散步

散步是一项非常适合准妈妈的运动方式 ， 准妈妈在散步的时候 ， 小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏 ， 因此 ， 散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法 。
5.给小腿做按摩

吃完饭后坐着看电视或聊天时 ， 准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚 ， 不仅可以预防和消除水肿 ， 同时也能增加双方的感情 。
孕晚期脚肿怎么办 如果孕妇发现自己的脚肿了 ， 就用手指按肿处到凹陷处 ， 松弛后不能尽快恢复 ， 或者休息后症状减轻是正常的怀孕生理水肿 。 休息后不能缓解 ， 如果有加重现象 ， 就要找出原因进行针对性治疗 。
1、首先要吃足够的蛋白质 。 每天必须吃动物、鸟、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物 。 这种食物含有丰富的优质蛋白质贫血的孕妇每周要摄取2 ~ 3次动物肝脏来补充铁 。 2、要充分吃蔬菜和水果 。 蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素 ， 可提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢 ， 起到解毒、利尿等作用 。 孕妇不能忘记每天吃蔬菜和水果 。

3.不要吃咸的食物 。 水肿的时候要吃清淡的食物 ， 不能吃咸的食物 ， 尤其是咸菜 。 这是为了防止水肿加重 。 4、调节水分摄取 。 水肿严重的孕妇要适当控制水分摄取 。 5.少吃或不吃难消化、容易膨胀的食物 ， 如炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等 。 血液回流不畅 ， 加重水肿 ， 以免引起腹部膨胀 。

如果孕妇出现水肿问题 ， 首先要知道水肿是怎么回事 ， 生理性水肿要做好上述五个阶段 ， 相信可以在一定程度上解决很多家庭对孕妇水肿的疑惑 。
应对水肿的另一种方法是什么？
1、休息 。 站久了 ， 坐久了工作的人水肿情况会比较严重 。 准妈妈最好每天休息1小时 ， 10 ~ 15分钟 ， 改变姿势 ， 活动腿部 。

2.抬起两条腿 。 睡前(或午饭时间)腿部升高15 ~ 20分钟 ， 可以起到加快血液回流、缓解静脉内压的作用 ， 不仅可以缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
3、减压 。 如果腹部有坠落或膨胀的感觉 ， 可以买腹带附带带轻轻支撑 ， 减少压力 。 4、吃低盐食物 。 怀孕后 ， 身体调节盐、水分的功能全部下降 ， 所以日常生活中尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄入量在6g以下 。 5 ， 从左边睡觉 。 睡觉时向左躺可以避免下肢静脉压迫 ， 减少血液回流的阻力 。

孕期水肿怎么办？ 回答

女性怀孕晚期脚肿也是很常见的 ， 由于子宫压迫了下腔静脉 ， 导致了下肢循环不畅 ， 从而引起水肿 。 孕妇不要过于紧张 ， 这种情况不需要做特殊的治疗 ， 可以在睡觉时适当把双腿抬高 ， 能够促进血液循环 ， 缓解水肿 。 孕妇平时也要适当锻炼身体 ， 不可长期卧床 ， 以免加重水肿 。 女性一般在生产之后 ， 子宫慢慢恢复到未孕状态 ， 水肿也会随之散去 。

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